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瘦身九大经典的减肥食品

放大字体缩小字体发布日期:2008-12-22 来源:中国经济网 浏览次数: 605
核心提示:减肥是恒久不变的命题,减肥势必需要吃些苦.如果吃对了,这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮,只要了解这些食材的剔肉功效,很快,你就能享瘦一夏。 *牛蒡 减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减

减肥是恒久不变的命题,减肥势必需要吃些“苦”.如果吃对了,这个夏天怎么吃都不会胖。《美食与美酒》本月推荐以下常见蔬菜、香料、茶饮,只要了解这些食材的“剔肉”功效,很快,你就能享“瘦”一夏。

*牛蒡

减肥功效:牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动,帮助排便,降低体内胆固醇,减少毒素、废物在体内积存。

*新西兰番杏

减肥功效:番杏的可食用部分中,水分占94%.番杏不仅口感上佳,更因为低脂、低热量,在夏天可以无负担地敞开多吃。

*苋菜

减肥功效:苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。

*杏仁

减肥功效:杏仁中含有单不饱和脂肪酸,而其中的饱和脂肪酸含量极少。杏仁的细胞壁还可以阻止脂肪酶接触脂肪,从而减少对脂肪的消化吸收。

*莲心

减肥功效:莲心可以清热、解毒,帮助身体排毒。

*紫甘蓝

减肥功效:紫甘蓝中含有大量的纤维素,可以帮助肠蠕动,加速身体代谢。

*荷叶

减肥功效:荷叶减肥原理,即食用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重。

*干芦荟

减肥功效:芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。

*豆类

减肥功效:豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起排出, 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。

关键词: 减肥


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