最近冷空气袭穗,在这种气温骤降的时节里,人们尤其要注意防范感冒、流感等呼吸道疾病,医生提醒,只要保持每天多喝水,补充足够的水分,就可以形成一道保护线,让感冒远离自己。
北京中医医院副主任医师王国玮提醒,预防感冒、流感等呼吸道传染病最首要也是最简单的方法就是多喝水。冬季北方气温低,天气干燥,容易出现口干、咽干、皮肤干燥等,多饮水不但可以补充人体所需的水液,还可以预防和治疗口干、咽干等干燥症状的出现、防止内热的产生。
加强运动锻炼对于预防感冒很重要,坚持耐寒锻炼非常有必要。要预防感冒,饮食上要注意荤素搭配。因此专家提醒,饮食一定要合理,大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等蔬菜水果一定要多吃。对于内热还可以采用食疗,如每天喝梨水就可以防止天气干燥导致的口干、咽干,又能润肺止咳;还可以煮萝卜水饮用(最好是白萝卜),可以理气健脾、清热利尿,也可以促进消化防流感。
预防感冒等呼吸道疾病还要注意精神放松。保持良好的卫生习惯,勤洗手。在双手接触呼吸道分泌物后也应立即洗手。