VIP标识 上网做生意,首选VIP会员| 设为首页| 加入桌面|| 手机版| 无图版| RSS订阅
雷竞技电竞
,关注食品安全,探讨食品技术
当前位置: 首页? 食品安全? 营养与健康? 正文

吃早餐的时候别忘吃水果

放大字体缩小字体发布日期:2008-10-21 来源:39健康网社区 浏览次数: 327
核心提示:早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。 专家认为,白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半,特别是维生素C和铁,早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。 因为,早晨起来,胃肠道几乎没有食物,维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏,如果此时吃些

  “早晨吃苹果是金,中午是银,晚上是铜。”

  专家认为,白领的早餐应至少满足其每日所需维生素和叶酸的一半,特别是维生素C和铁,早上吃水果补充维生素的效果相对来说最好。

  因为,早晨起来,胃肠道几乎没有食物,维持人体正常新陈代谢必需的维生素已极度匮乏,如果此时吃些水果蔬菜,维生素会很快吸收。  

  水果简单,上班时带上一个即可,蔬菜是个麻烦事,其实,蔬菜不必太多,如果早晨起来来不及做小菜,可在头天晚上做好,用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好,吃时拌点盐即可。

关键词: 早餐 水果


推荐图文
推荐食品安全
点击排行
Baidu
map