营养师提醒:孩子已喝上了瘾,奶饮料不能代替牛奶
“我女儿现在13个多月,每天要喝5瓶左右‘牛奶’。请问一下,小孩一天喝多少‘牛奶’为宜?喝多了会不会不好?有读者咨询。
这位读者的孩子出生时用母乳喂养,因母乳不够吃,所以一般要用奶粉补充。孩子长到10个月时给他断奶了,开始用“牛奶”喂养。孩子很喜欢喝“牛奶”,每天睡觉前一定要喝“牛奶”,不给他喝就哭个不停,而且看到“牛奶”就要喝。现在每天至少要喝125毫升的爽歪歪3瓶,150毫升的旺仔牛奶两听。一日三餐很少吃饭。
金华市中医院营养师陆素飞说,根据你所说的情况,你孩子喝饮料已喝上了瘾,因为饮料里含有调味剂,口感比较好,很容易喝上瘾。你孩子每天喝这么多饮料肯定不合适。
据有关资料,旺仔牛奶是奶饮料,爽歪歪也是饮料,饮料里没有人体所必需的蛋白质等营养物质,绝对不能代替牛奶,而对于正在生长发育的孩子来说如果长期喝饮料,将饮料当主食,没有足够的营养摄入,肯定会影响发育。而且饮料里的糖分很多,养成了吃甜食的习惯是很难纠正的。
陆素飞说,你一定要将孩子每天喝饮料的数量慢慢减少,一天最多喝一两瓶。13个月大的孩子应该过渡到以粮食、蔬菜、牛奶为主的食品。如面条、稀饭、米饭等,要给孩子吃蛋黄、蒸鸡蛋、豆腐、肉末等,要给孩子吃各种各样的蔬菜和水果,全面摄入各种营养,从小养成不偏食的习惯。同时数量要随着年龄的增长逐渐增加,要让孩子将正餐吃饱。