世间万物米为珍。谷子春天种,秋天收,聚天地之灵气,集日月之精华。但是碾米时,约有20%的蛋白质和脂肪转入米糠中。因此,大米碾得越精白,其营养价值就越低。
糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。和精米相比,糙米更具有均衡营养的功能,它是具有生命的东西,浸水后会发芽。这是和精米没有生命力的本质区别。糙米会发芽,它是“活米”,而精米不会发芽,它是“死米”。因此我们吃米千万不能“精益求精”。
别名: 玄米、发芽米。
形态特征: 糙米是稻谷去壳后的大米,是由皮层、糊粉层、胚乳和胚芽四部分所组成。它是一种加工精度不高的粮食。稻谷的维生素主要集中在糙米的皮层、糊粉层和胚芽中。碾米时,随着皮层、糊粉层和胚芽的除去,大部分维生素都转入到米糠中。特别是维生素B1的损失。
营养分析: 糙米有8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素,它给人类的营养是完整的、全面的、天然的。 糙米有所谓生命之源的胚芽。这种贵重的胚芽含有碳水化物、脂肪类、粗蛋白、纤维、维生素A、B1、B2、B6、尼古丁酸、叶酸、维生素E、各种的矿物质以及很重要的酵素类等。
营养价值: 含有胚芽:糙米的特点是含有胚芽。胚芽是一种有生命的组织,含有丰富的营养。它在适当的环境中会发育成一颗植株。由此可见胚芽具有很高的营养价值。胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物,而且还有大量的纤维素和不饱和脂肪酸。
含大量锌:锌在过去未引起人们的注意,现在发现人体内的80多种酶含有锌,因而锌被公认为人类饮食的必需成分。糙米中锌的含量为16.4mg/公斤,而精米仅有6mg/公斤。
含大量纤维素:膳食纤维被称为“第七营养素”。哈佛大学营养中心验证了膳食纤维有降糖、队脂、、通便、、防痛、增强抗病能力,它能使人们的身心机能保持在良好的状态。可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便,预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的结合,促进的排出,从而帮助症患者降低血脂。 此外,糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防和症。 食用: 改善肠胃机能,净化血液:糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有、降低、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及,帮助新陈代谢及排毒等作用。 降低:胚芽中的不饱和脂肪酸具有降低,保护心脏的作用。
促进血液循环:胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。 孩子多吃糙米蔬菜防过敏:相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现,这些孩子之所以易受皮炎之苦,与食物选择不当关系密切,如偏食肉、奶、蛋类食品,造成体内红细胞雷竞技百科 降低,缺乏生命活力。由这类低雷竞技百科 红细胞组成的人体,对自然的适应能力和同化能力都大大削弱,加上牛奶、蛋类的蛋白质分子易从肠壁渗入到血液中去,形成组织胺、羟色胺等过敏毒素,刺激人体产生过敏反应而发病。糙米、蔬菜则不同,所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止上述过敏性的发生。
治疗:患者中有倾向的人很多,胚芽具有显著的血液性状的正常化作用,也具有血球增加作用,自然有明显的治疗的效果。 对患者有益:糙米中的胚芽含锌丰富,对患者是个佳音,因患者的胰腺含锌量仅为正常人的一半,因此,常吃糙米对患者是有益处的。而且其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好地控制血糖;同时,糙米中的锌、铬、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。
有健脑的功能:这是因为人脑炎质中有65%是由各种脂肪酸组成的,其中又以不饱和脂肪酸为重要,如果脑部摄取的不饱和脂肪酸过少,就会影响心智的发育。
吃糙米对于者特别有益:日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助者。因此,日本、韩国、新加坡等国家很早就掀起了吃糙米控制体重的热潮。
的作用:糙米具有连接和分解农药等放射性物质的,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了的作用。
因此,在宠物饲料中大量使用糙米做配料。
25kg糙米今世味食品加工生产厂家