DHA藻油/马泰克/life's DHA

二十二碳六烯酸Docosahexaenoic Acid (简称DHA)

什么是DHA？

DHA是一种长链ω-3脂肪酸，在人的大脑和视网膜中含量为丰富。它是大脑和视网膜中神经细胞的重要构成物质，同时它也是心脏组织的一个主要成分。母乳中也天然富含DHA。

DHA在人体中的含量：

•高达97%的大脑中ω-3脂肪酸为DHA

•高达93%的视网膜中ω-3脂肪酸为DHA

富含DHA的食物:

•高脂肪鱼，如金枪鱼（鲔鱼）、三文鱼（鲑鱼）和鲭鱼等*

•添加了DHA的强化食品

某些海藻是DHA的天然来源。而且当大多数人都相信鱼类自身合成DHA时，实际上是它们所吃的海藻使它们成为了富含DHA的食物来源。从海藻中提取的DHA（是由马泰克生物科学有限公司生产、其商品名为              ）已被用作为某些强化食品和膳食补充。美国市场上超过90%的婴儿配方奶粉都添加了               。从海藻中提取的DHA是有效的来源于植物的DHA。人体也能通过短链的ω-3前体如ALA（  -亚麻酸）来合成DHA，但是多份研究报告报道了这个转化过程是缓慢而且低效的。可靠的办法是让人们直接从日常所吃的食物中获得有效的DHA。

二十碳五烯酸Eicosapentaenoic Acid (简称EPA)

什么是EPA？

EPA是另一种对人体健康很重要的长链ω-3脂肪酸。但是，与DHA不同的是EPA在大脑和视网膜中的含量不高，并且不属于人体重要的构成物质。

EPA的作用：

•EPA对心血管健康有益，并是美国心脏协会和美国农业部膳食指南推荐的ω-3脂肪酸中的一员。

• EPA通过改善人体免疫响应机能得以减轻慢性炎症。

• 尽管没有数据表明单独的EPA能促进大脑的正常、健全地发育和机能，但是EPA可能对抑制某些精神紊乱有着积极的作用。

富含EPA的食物：

• 高脂肪鱼，如金枪鱼（鲔鱼）、三文鱼（鲑鱼）和鲭鱼等*

• 添加了DHA的强化食品

人体也能将DHA转化为EPA。

-亚麻酸Alpha-Linolenic Acid (ALA)

什么是ALA？

ALA是一种人体必需的脂肪酸，它是一种短链ω-3脂肪酸，而且它还是能量的一种来源和生成长链ω-3脂肪酸的前体。

ALA的作用：

ALA主要是作为一种人体能量的来源和长链ω-3脂肪酸如DHA和EPA的组成基石。但是新的研究表明ALA也许不能有效地转化为这些重要的脂肪酸。事实上，研究显示人体只能将5-10%或者更少的ALA转化为EPA，将0.01-5%的ALA转化为DHA。ALA对大脑和视网膜的发育和机能不能单独起效，也没有充足的数据能够证明ALA在降低的风险上起着直接作用。

富含ALA的食物：

•亚麻籽、胡桃、豆类、大豆油

•添加了ALA的强化食品