正常人每千克体重每天摄入0.0450.067g膳食纤维,可保证每天大便一次,有便秘习惯的人每天每千克体重应保证0.090.11g的膳食纤维。正常体重者每天每人必须保证15-25g的膳食纤维数量。
聚葡萄糖的:
1、调节脂类代谢:聚葡萄糖可在小肠内造成一层膜,并缠裹部分食物脂肪,能有效限制消化道内脂肪的吸收,促进类脂化合物的排泄,增加饱腹感,减少进食量,从而达到
2、降低:聚葡萄糖能吸附胆汁酸、变异原等分子,抑制总(TC)浓度升高,降低胆酸及盐类的合成与吸收,降低人体血浆和肝脏水平,防治冠状,胆石症和预防心脑血管疾病等。
3、减少糖量吸收:聚葡萄糖可阻碍事物与消化液充分接触,抑制增血糖素分泌,促使葡萄糖吸收减慢,从而降低餐后血糖水平,防止糖尿*。
4、预防治便秘:聚葡萄糖能在人体肠道中吸水膨胀并保持水分,增加粪便体积,刺激肠道蠕动,加速排便频率,起到和预防便秘的作用。
5、能够排毒养颜:聚葡萄糖能有效调节肠道pH值,改善有益细菌的繁殖环境,使双歧杆菌等有益菌群迅速扩大,从而抑制腐生菌生长,防止肠道黏膜32,并及时将体内毒素和代谢废物排泄,避免毒素从皮肤排出,达到美肤养颜的效果和预防痔疮、胃肠炎、结肠癌等疾病的发生。