客户端
食品晚九点
国际食品
最新搜索:
 
 
当前位置: 首页 » 食品资讯 » 中国食品 » 怕胖又吃了半个西瓜!还有救吗?

怕胖又吃了半个西瓜!还有救吗?

放大字体  缩小字体 时间:2022-07-27 13:55 来源:食品有意思 原文:
核心提示:夏天,是吃西瓜的好季节。可是不少减肥的小伙伴,吃完瓜都会有愧疚感,西瓜热量那么高,吃了会不会胖啊?其实说西瓜热量高,真是冤枉它了。
  夏天,是吃西瓜的好季节。下班回家,身上带着夏日的余温,从冰箱里拿出半个冰西瓜大快朵颐,别提多惬意了。
 
  可是不少减肥的小伙伴,吃完瓜都会有愧疚感,西瓜热量那么高,吃了会不会胖啊?
 
  其实说西瓜热量高,真是冤枉它了。
 
  与其它水果相比,西瓜的热量并不高,(100g含热量34kcal),差不多只有火龙果的一半多点(100g含热量55kcal),香蕉的三分之一(100g含热量86kcal)。
 
  所以单从热量上看,西瓜并不算高热量食品。西瓜真正的问题在于——太好吃了。一旦开吃根本停不下来,尤其是那种切成一半用勺子挖的方式,一边看电视一边吃,不吃到撑一般很难停下来。
 
  要问吃半个瓜有多少热量,5斤西瓜含850kcal热量,相当于半斤猪肉或一斤白米饭的热量。可以说相当可观了。
 
  所以对于需要减肥的小伙伴,吃西瓜的正确方式是:切开吃。将本来要用勺子挖的一半西瓜,切成10份,一次吃一份,也就是半斤左右,刚刚好。多出的瓜可以和他人分享。
 
  真的想吃西瓜吃到过瘾,还怕胖,那就动起来吧!慢跑10分钟,就能消耗掉4两西瓜的热量,不长胖还能强身健体,一举两得。
 
  吃瓜不吃饭,行么?
 
  有的人可能会把西瓜当饭吃。吃了西瓜就不吃主食,或者干脆连晚饭都不吃了。这样的做法并不推荐,西瓜的营养成分比较单一,主要就是水和糖,蛋白质和脂肪少得可怜。偶尔只吃西瓜不吃晚饭还无所谓,要是整个夏天都这样吃,当心吃成一个营养不良的胖子~
日期:2022-07-27
 
 行业: 果蔬 餐饮
 标签: 减肥 西瓜
 科普: 减肥 西瓜
 
[ 食品资讯搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
 
行业相关食品资讯
 
会展动态MORE +
 
推荐图文
按字母检索 A | B | C | D | E | F | G | H | I | J | K | L | M | N | O | P | Q | R | S | T | U | V | W | X | Y | Z
食品伙伴网资讯部  电话:0535-2122172  传真:0535-2129828   邮箱:news@www.sqrdapp.com   QQ:点击这里给我发消息
鲁公网安备 37060202000128号
 
Baidu
map