逢年过节喝什么饮料好?选用时要掌握“几多几少”!

放大字体缩小字体时间?024-02-16 09:33 来源:健康中国微信号
核心提示:逢年过节喝什么饮料好?选用时要掌握“几多几少”!
  选择 饮料?ldquo;几多几少
  饮料,尤其是含糖饮料,过量饮用的确会对健康造成不利的影响、/div>
  在选购饮料的时候一定要学会科学辨识,避免选择食品添加剂过多、糖分过多的饮料、/div>
  尽量选择碳水化合物(糖)含量较低、果蔬汁添加量较多的饮料、/div>
  优先选择纯果汁饮料、植物蛋白饮料、生物发酵饮料、/div>
  尽量不选或少选含糖饮料,控制含酒精饮料,尤其是高度白酒、/div>
  饮料怎么喝也有讲穵/div>
  《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每人每日添加糖需控制?0克以下,最好控制在25克以下。怎样理解这个量呢?一瓶普通的市售饮料大概500毫升,如果每100毫升含糖8~14克,喝这样一瓶饮料,就已经超过每天的添加糖摄入量了、/div>
  最好的做法就是尽量不喝饮料、/div>
  如果把水果榨成果汁喝,不如适量吃点新鲜水果、/div>
  最有利于健康的饮品,是白开水、/div>
日期9a href="//www.sqrdapp.com/news/2024-02-16.html">2024-02-16
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