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2024龙年春节饮食安全消费æ示

放大字体缩å°å­—体时间ï¼?024-02-03 08:20 æ¥æºï¼šä¸­å›½é£Ÿå“ç§‘å­¦æŠ€æœ¯å­¦ä¼šå¾®ä¿¡å· åŽŸæ–‡:
核心æ示ï¼?024年春节将至，龙年到æ¥ï¼Œä¸‡å®¶å›¢åœ†ï¼Œæ¬¢åº¦ä½³èŠ‚。年年过春节，å²å²å„ä¸åŒï¼Œä½†é¥®é£Ÿå®‰å…¨ä¸Žå¥åº·å§‹ç»ˆæ˜¯äººä»¬å…³æ³¨çš„é‡ç‚¹ã€‚为ä¿éšœæ¶ˆè´¹è€…饮食安全与å¥åº·ï¼Œç‰¹åšä»¥ä¸‹æ¶ˆè´¹æ示ã€ü/div>
　　2024年春节将至，龙年到æ¥ï¼Œä¸‡å®¶å›¢åœ†ï¼Œæ¬¢åº¦ä½³èŠ‚。年年过春节，å²å²å„ä¸åŒï¼Œä½† 饮食安全与å¥åº·å§‹ç»ˆæ˜¯äººä»¬å…³æ³¨çš„é‡ç‚¹ã€‚为ä¿éšœ 消费耄ü/a>饮食安全与å¥åº·ï¼Œç‰¹åšä»¥ä¸‹æ¶ˆè´¹æ示ã€
　　 安全饮食 åšåˆ°¡°äº”覡±
　　春节饮食安全应åšåˆ?ldquo;五覡±ã€ü/div>
　　 ä¿æŒæ¸…æ´
　　注æ„勤洗手，ä¿æŒé¤å…·ã€åŽ¨å…·æ¸…æ´ï¼Œä¿æŒå†°ç®±ã€åŽ¨æˆ¿å’Œç”¨é¤çŽ¯å¢ƒæ¸…æ´ã€ü/div>
　　 生熟分开
　　食物原料与加工熟食è¦åˆ†å¼€ï¼ŒåŠ å·¥é£Ÿç‰©çš„厨具ã€å®¹å™¨è¦ç”Ÿç†Ÿåˆ†å¼€ï¼Œå†·è—食物è¦å•ç‹¬åŒ…装ã€?ldquo;上熟下生¡±åˆ†éš”放置，é¿å…交å‰æ±¡æŸ“ã€ü/div>
　　 煮熟烧逎ü/strong>
　　肉ã€ç¦½ã€è›‹ã€æ°´äº§å“等食物，è¦åˆç†åŠ å·¥ã€ç…®ç†Ÿçƒ§é€åŽé£Ÿç”¨ã€ü/div>
　　 科学ä¿å­˜é£Ÿç‰©
　　熟食在室温下存放时间ä¸è¶…è¿?å°æ—¶ï¼›å®¤æ¸©æˆ–冷è—放置的熟食，å†æ¬¡é£Ÿç”¨å‰åº”彻底加热ã€ü/div>
　　 食物原料å¯é 
　　从正规渠é“购买畜禽类和水产å“，无霉å˜çš„主粮ã€è±†ç±»å’Œè–¯ç±»ï¼Œä»¥åŠæ–°é²œçš„蔬èœå’Œæ°´æžœç­‰ã€ü/div>
　　 充足è¥å…» 食物多样
　　 粗细æ­é…，多食豆ã€è–¯
　　在精米白é¢ç­‰ç²¾ç»†è°·ç‰©çš„基础上，适当æ­é…糙米ã€å…¨éº¦ç­‰å…¨è°·ç‰©ã€‚è¿™ç§æ­é…ä¸ä½†å¯ä»¥å¢žåŠ ä¸»é£Ÿçš„è¥å…»ç‰©è´¨ï¼Œè¿˜å¯ä»¥ä¸°å¯Œä¸»é£Ÿçš„风味，如全麦产生的麦香味。在日常主食中也å¯äº¤æ›¿æˆ–æ­é…食用æ‚豆ã€è–¯ç±»ç­‰é£Ÿæ。æ‚豆富å«èµ–氨酸，与谷物æ­é…食用å¯å®žçŽ°æ°¨åŸºé…¸çš„互补。薯类则富å«æžœèƒ¶ç­‰ç‰©è´¨ï¼Œä¸Žè°·ç‰©æ­é…食用å¯ä¿ƒè¿›è‚ é“蠕动，预防便秘ã€ü/div>
　　 蔬果相伴，ç§ç±»å¤šæ ¶ü/strong>
　　蔬èœå’Œæ°´æžœå«æœ‰ä¸°å¯Œçš„维生素ã€çŸ¿ç‰©è´¨å’Œè†³é£Ÿçº¤ç»´ï¼Œä¸€æ—¥ä¸‰é¤ä¸å¯ç¼ºå°‘。在蔬èœçš„选择上，è¦å°½é‡ä¿è¯ç§ç±»å¤šæ ·å’Œè‰²å½©ä¸°å¯Œï¼Œæ ¹èœå¦‚å±±è¯ç­‰ï¼ŒèŒŽèœå¦‚藕等，å¶èœå¦‚白èœç­‰ï¼ŒèŠ±èœå¦‚西è“花等，果èœå¦‚番茄等，æ­é…食用更有益å¥åº·ã€‚建议顿顿有新鲜蔬èœï¼Œå¤©å¤©åƒæ°´æžœã€ü/div>
　　 肉类生鲜，安全加�/strong>
　　畜禽ã€é±¼è™¾ç­‰è‚‰ç±»æ˜¯èŠ‚æ—¥é¤æ¡Œä¸Šä¸å¯æˆ–缺的佳肴。å„ç§è‚‰ç±»çš„è¥å…»æˆåˆ†ä¸åŒï¼Œå»ºè®®åœ¨é€‰è´­æˆ–食用时区别对待。一般æ¥è¯´ï¼Œä¼˜é€‰è„‚肪å«é‡ä½Žä¸”富å«ä¸é¥±å’Œè„‚肪酸的鱼虾类；其次是脂肪å«é‡è¾ƒä½Žä¸”脂肪酸组æˆä¼˜äºŽç•œç±»è„‚肪的禽类；å†æ¬¡æ˜¯è„‚肪å«é‡ä½Žï¼Œé“å«é‡ä¸°å¯Œçš„畜类瘦肉。åŒæ—¶ï¼Œå»ºè®®å¤šé‡‡ç”¨è’¸ã€ç…®ã€ç‚–，少用炸ã€çƒ¤ã€ç…Žçš„烹调方å¼ã€‚为ä¿è¯ç”Ÿé²œç•œç¦½ã€é±¼è™¾çš„风味和è¥å…»ï¼Œå®œæŒ‰éœ€è´­ä¹°ã€å³ä¹°å³é£Ÿã€‚冷冻肉类ã€æ°´äº§ç±»åå¤è§£å†»æ˜“导致è¥å…»æµå¤±ã€å“è´¨å˜å·®ï¼Œåº”在冰箱中以å°ä»½åŒ…装å•ç‹¬å­˜æ”¾ï¼Œå¹¶å°½å¿«é£Ÿç”¨ã€ü/div>
　　 膳食平衡 多加è¿åŠ¨

　　åˆç†æ­é…，饮食适度
　　åˆç†è†³é£Ÿå¯ä»¥æ”¹å–„人体å…疫状况，增强对疾病的抵抗能力。日常饮食应食物多样，以谷类为主，多åƒè”¬æžœï¼Œå¸¸åƒå¥¶ç±»ã€è±†ç±»æˆ–其制å“，适é‡åƒé±¼ã€ç¦½ã€è›‹ã€ç˜¦è‚‰ï¼Œé€‚当增加富å«ä¼˜è´¨è›‹ç™½è´¨ã€ç»´ç”Ÿç´ å’ŒçŸ¿ç‰©è´¨çš„食物，以满足人体所需的能é‡å’Œè¥å…»ç´ ã€‚è¤ç´ æ­é…ã€ç²—细兼顾ã€è‰²å½©å¤šæ ·ã€æ¯ç§é£Ÿç‰©å–å°‘é‡ã€åŒç±»é£Ÿææ¢ç€åƒï¼Œæœ‰åˆ©äºŽé£Ÿç‰©å¤šæ ·ã€‚åšåˆ°é€‚度饮食，ä¸æš´é¥®æš´é£Ÿã€ü/div>
　　æå€?ldquo;三凡±ï¼Œæˆ’烟é™é…’。清淡饮食，æˆäººæ¯å¤©é£Ÿç›ä¸è¶…è¿?克，æ¯å¤©çƒ¹è°ƒæ²?5¡ª30克；推èæ¯å¤©æ‘„入糖ä¸è¶…过50克，最好控制在25克以下。建议æˆå¹´äººæ¯å¤©7¡ª8æ¯æ°´ï¼ˆæ¯æ?00毫å‡ï¼‰ï¼Œæ倡饮用白开水。儿童少年ã€å­•å¦‡ã€ä¹³æ¯ä¸åº”饮酒，æˆäººå¦‚饮酒，男性一天饮酒的酒精é‡ä¸è¶…过25克，女性ä¸è¶…过15å…‹ã€ü/div>
　　 åƒåŠ¨å¹³è¡¡ï¼Œå¥åº·ä½“里ü/strong>
　　å„个年龄段人群都应åšæŒå¤©å¤©è¿åŠ¨ï¼Œç»´æŒèƒ½é‡å¹³è¡¡ï¼Œä¿æŒå¥åº·ä½“é‡ã€‚体é‡è¿‡ä½Žæˆ–过高都会增加疾病å‘生风险。åšæŒæ—¥å¸¸é”»ç‚¼ï¼Œå¦‚散步ã€è·‘æ­¥ã€æ‰“çƒç­‰ã€‚å°½é‡å‡å°‘ä¹…å时间，ä¸å®œé•¿æ—¶é—´çœ‹ç”µè§†ã€ä¸Šç½‘。春节期间宜ä¿æŒè§„律作æ¯ï¼Œä¿è¯å……足ç¡çœ ã€ü/div>
日期９üa href="//www.sqrdapp.com/news/2024-02-03.html">2024-02-03
行业９ü/font>é¤é¥®
标签９ü/font>饮食消费耄ü/font>
科普９ü/font>饮食消费耄ü/font>
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