　　一ã€é£Ÿç‰©é€‰æ‹©
　　食物血糖生æˆæŒ‡æ•°ï¼ˆGI）是一项åæ˜ é£Ÿç‰©ç”Ÿç†å¦æ•ˆåº”çš„å‚数，用于衡é‡äººä½“进食一定é‡å¯Œå«
碳水化åˆç‰?/a>的食物åŽï¼Œæ‰€å¼•èµ·çš?å°æ—¶å†…血糖å˜åŒ–大å°ã€‚低GI食物对血糖影å“较å°ï¼Œæœ‰åˆ©äºŽé¤åŽè¡€ç³–控制，所以糖尿病患者应多选低GI食物ã€ü/div>
　　以一次性摄å…?0gè‘¡è„ç³–çš„GIä¸?00，摄入å«ç‰é‡ç¢³æ°´åŒ–åˆç‰©çš„食物åŽï¼Œå°¤å…¶æ˜¯ä»¥è°·ã€è–¯ã€æ‚豆为主è¦åŽŸæ–™åˆ¶æˆçš„食å“，如果９ü/div>
　　GI¡Ü55，为低GI食物：ü/div>
　　55＜GI¡Ü70，为ä¸GI食物：ü/div>
　　GIï¼?0，为高GI食物ã€ü/div>
　　所有食物注æ„食ä¸è¿‡é‡ã€‚低GIé£Ÿç‰©å¦‚è¿›é£Ÿè¿‡å¤šä¹Ÿä¼šåŠ é‡é¤åŽè¡€ç³–负担；高GI食物并éžå®Œå…¨é™åˆ¶é£Ÿç”¨ï¼Œé€‚当少食并通过åˆç†æé…也能帮助维æŒè¡€ç³–稳æ€ã€ü/div>
　　å„类食物的GI分类è§è¡¨1ã€ü/div>
行业９ü/font>食å“检浊ü/font>
æ ‡ç¾ï¼™ü/font>碳水化åˆç‰?/font>
科普９ü/font>碳水化åˆç‰?/font>
食å“专题９ü/font>2023全民è¥å…»å‘¨æš¨â€?·20â€ä¸å›½å¦ç”Ÿè¥å…»æ—¥
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　　更多食养建议详è§
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日期９üa href="//www.sqrdapp.com/news/2023-05-17.html">2023-05-17
行业９ü/font>食å“检浊ü/font>æ ‡ç¾ï¼™ü/font>碳水化åˆç‰?/font>科普９ü/font>碳水化åˆç‰?/font>食å“专题９ü/font>2023全民è¥å…»å‘¨æš¨â€?·20â€ä¸å›½å¦ç”Ÿè¥å…»æ—¥
食å“行业一周舆情信æ?/a>
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