疫情期间的饮食管理之膳食营养篇_中国食品_食品资讯_食品伙伴罐�/title>

　　营养紟�/a>的正常摄入与身体健康有密切关系，疫情期间，不建议大家刻意去选择什么食物，而不选择什么食物，总之保证机体获得各种营养素、均衡膳食，通过饮食增强抵抗力至关重要、�/div>

　　三大产能营养素分酌�/strong>

　　蛋白�?2%�?5%９�/div>

　　蛋白质是一切生命细胞的重要物质，是构成机体免疫防御功能的物质基础� 是在免疫功能的调节中起重要作用。蛋白质不足，特别是免疫球蛋白下降，导致抵抗力下降。所以补充足够的优质蛋白，是提高免疫力的核心、�/div>

　　脂肪25%�?0%９�/div>

　　脂肪不仅参与机体的能量代谢，对于激素的合成，免疫调节反应等方面均担任重要角色，必需脂肪酸如多不饱和脂肪酸亚油酸�?alpha;-亚麻酸是某些激素类物质的来源，可以调节机体内的炎症反应、免疫反应等作用，植物种子和坚果如亚麻子、南瓜子、葵花籽及鱼油中含有这两种脂肪酸。所以不要抗拒脂肪的摄入，推荐合理选择、�/div>

　　碳水化合�?5%�?5%９�/div>

　　碳水化合物是能量的主要来源，同时，碳水化合物是线粒体、红细胞唯一的能量来源，全谷物、新鲜的水果和蔬菜含有缓慢释放的碳水化合物，并可提供膳食纤维，维持肠道的健康，所以不要拒绝碳水化合物，而是要合理选择、�/div>

　　02

　　足量饮水，少量多欠�/strong>

　　此外，水被认为是生命之源，人体内缺水，会引起免疫力低下和神经衰弱等疾病。水是最好的溶剂，多喝水可以更好地滋养细胞，促进人体的新陈代谢，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力。尤其优质天然水，富含多种矿物质和微量元素。《中国居民膳食指南（2022）》指出，足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝�?700ml，成年女性每天喝�?500ml。推荐喝白水或茶水，少喝或不喝含糖饮料，不用饮料代替白水、�/div>

日期９�a href="//www.sqrdapp.com/news/2022-10-27.html">2022-10-27

行业９�/font>食品检浊�/font>餐饮
标签９�/font>管理营养紟�/font>饮食
科普９�/font>管理营养紟�/font>饮食

分享:

食品商城，食品产业链内部交易、�/a>

下一篇：中国出入境检验检疫协会关于发布《预制菜速冻包馅面米制品》等4项团体标准的公告

[ 食品资讯搜索] [ 加入收藏] [ 告诉好友] [ 打印本文] [ 关闭窗口]

营养素相关食品资�?/a>

? 答复|关于《保健食品原料目� 营养素补充剂�?0 ? 《保健食品原料目� 营养素补充剂�?023年版（�/a> ? 关于发布《保健食品原料目� 营养素补充剂�?02

? 优选营养素密度高的食物，合理膳食提升免疫力 ? 香港地区食品包装正面标识要求 ? 《中国居民膳食营养素参考摄入量》修订专家委呗�/a>

? 中国疾病预防控制中心营养与健康所首次报告了有



食品论坛相关讨论

行业相关食品资讯

08-2908-29 景德镇乐平市加强食盐价格监管

08-29巴中市恩阳区市场监管局全力守护高温季节饮食安全

08-29安徽省市场监督管理局关于征求《安徽省小餐饮食品质量安全提升行动实施方案（2023-2025年）（征求意见稿）》修改意见的通知

08-2908-29 08-29 08-29 08-29 08-29 洛阳市市场监管局加强秋季学期校园食品安全工作

推荐图文

今日导读：上海一日料

食品行业一周舆情信�?/a>

大包装食品拆开变小匄�/a> 食品资讯一周热闻（20

按字母检紡�/SPAN>A|B|C|D|E|F|G|H|I|J|K|L|M|N|O|P|Q|R|S|T|U|V|W|X|Y|Z

食品伙伴网资讯部电话�?535-2122172 传真�?535-2129828 邮箱：news@www.sqrdapp.com QQ:

网站首页| 关于我们| 联系方式| 人才招聘| 广告服务| 信息服务| 版权隐私| 使用协议| 客服中心| 网站地图 | RSS订阅 | 鲁ICP�?4027462�?1

©2008-2022 食品伙伴� All Rights Reserved

鲁公网安� 37060202000128叶�/a>

©2008- 2023 食品伙伴� All Rights Reserved

08/29 12:13