牛油果是食物中的网红,被冠以绿色黄金森林
黄油等称号,
橄榄沸/a>也是很多人心中的健康
食用沸/a>,被誉为油中贵族液体黄金、/div>
那么牛油果油和橄榄油到底有哪些区别?哪款更健康呢>/div>
提炼过程的不吋/strong>
牛油果油是一种从非洲植物果实提炼出来的天然脂肪,将打碎的牛油果在水中煮沸提取脂肪,然后将提取的脂肪在室温下冷却和固化;橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成,提取过程中不经加热和化学处理,保留了天然营养成分、/div>
营养成分的不吋/strong>
牛油果油和橄榄油都富含丰富的单不饱和脂肪?mdash;油酸,还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等,但牛油果油比橄榄油维生素含量更高,牛油果油含有的omega-9也更为丰富,能为人体补充植物蛋白和多种氨基酸、/div>
口感上的不同
牛油果油是一种口感中性的油,基本上是无味的,这能使它更容易融入更广泛的食谱,包括面包或其他烘焙食品。而橄榄油含有一种强效的多酚抗氧化剂,叫做刺激醛,它具有一种更强烈的味道,能让你在高品质的特级初榨橄榄油中体会到轻微的辣味、/div>
食用方法的不吋/strong>
牛油果油的冒烟点很高,一般为250摄氏度以上,可以进行高温烹饪,炒菜或者烘焙时,建议使用牛油果油;橄榄油最好是选择特级初榨的,但特级初榨的橄榄油冒烟点只有80摄氏度,不太适合高温烹饪,多用于凉拌,否则营养成分会因为高温分解流失,因此橄榄油更适合用来做凉拌菜或中低温烹饪菜肴、/div>
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食用功效的不吋/strong>
牛油果油中富含的维生素E及多不饱和脂肪酸,可清除体内多余的自由基,避免机体出现多种慢性疾病,具有延缓衰老的功效;橄榄油具有减少癌症发生几率、预防和推迟发生老年性痴呆、改善消化系统功能、增强骨骼对矿物质钙的吸收等功效、/div>
总的来说,牛油果油和橄榄油都是营养价值很高的健康油品,大家可以根据不同的烹饪用途和需求进行选择、/div>
日期9a href="//www.sqrdapp.com/news/2021-11-22.html">2021-11-22