三种含钾量比香蕉多的食物_食品科技_食品资讯_食品伙伴罐�/title>

　　人们普遍认为＋�a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_2028.html' class='zdbq' title='香蕉相关食品资讯' target='_blank'>香蕉在钾含量方面处于领先。不过还有比它含钾多的多的食物�

　　据世界卫生组织称，一个成年人每天需要摄� 3510 毫克钾。钾是人体所需的最重要的矿物质之一。一百克香蕉含有326毫克钾。也就是说，一个重� 120 克的中等大小的香蕉，含有我们每天所需摄入� 11% 多一点的钾、�/div>

　　卫星通讯社的西班牙网站上介绍了一些其它富含钾的食物。首先，建议在饮食中加入鳄梨，半个鳄梨含有每日所需钾的 10%、�/div>

　　菠菜除了是铁、维生素 K 和镁的摄入来源之外，还富含钾� 100 克菠菜含� 460 毫克钾，相当于人体每日需要量� 13% 以上、�/div>

　　红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有 438 毫克钾，占我们每天应摄入量的 12% 以上、�/div>

日期９�a href="//www.sqrdapp.com/news/2021-07-16.html">2021-07-16

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