一、购买食品时，要选择持有效《食品经营许可证》或者《食品小经营核准证》的食品经营单位购买，不要在无证摊点购买食品。
二、购买食品时，要认真查看营养标签和配料表等，选择营养健康、适合孩子生长需求的食品。
三、购买食品时，要仔细辨认生产日期和保质期，不购买“三无”食品、过期食品。
四、儿童饮食要清淡少盐，少吃油炸、腌制和高脂肪高热量的食品。
五、每天多喝白开水，少喝甜饮料。长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险。
六、长期坚持喝牛奶，能增强免疫力，促进青少年骨骼和牙齿发育，达到预防减少疾病的目的。牛奶如果出现胀包、结块或者分层等现象，不可以食用。
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