国家市场监督管理总局发布关于中高考期间饮食安全的消费提示_中国食品_食品资讯_食品伙伴罐�/title>

　　又到了一年一度的六月�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_550.html' class='zdbq' title='高考相关食品资�? target='_blank'>高耂�/a>季，除了全力备考之外，考生饮食受到广泛关注。为避免饮食不当导致身体不适，以良好的状态迎战中高考，市场监管总局做如下提示�

　　一、饮食安�?ldquo;五不�?rdquo;

　　一不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐，尽量在家或学校食堂用餐、�/div>

　　二不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物、�/div>

　　三不要迷�?ldquo;大补��，改变日常饮食习惯和规律、�/div>

　　四不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱、�/div>

　　五不要吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适、�/div>

　　二、营养均�?ldquo;三要�?rdquo;

　　备考及考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重食物多样化，以保证各种营养素供给、�/div>

　　一要饮食以谷类为主。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源、�/div>

　　二要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲、�/div>

　　三要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。这些都是优质蛋白质来源、�/div>

　　三、一日三餐巧安排