医生告诉你一天可以喝几杯浓缩咖啡_食品科技_食品资讯_食品伙伴罐�/title>

　　莫斯秐�a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_1915.html' class='zdbq' title='卫生部相关食品资�? target='_blank'>卫生�?/a>门表示，建议每天最多饮�?�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_3560.html' class='zdbq' title='浓缩相关食品资讯' target='_blank'>浓缩咖啡，因为一杯平均含�?0�?0毫克咖啡囟�/a>，而每日咖啡因的摄取量不应超过300毫克、�/div>

　　该部总营养师安东宁娜��斯塔罗杜博娃表示�?ldquo;一杯浓缩咖啡中的咖啡因含量可达80毫克，一杯泡煮咖啡（大多数种类）的咖啡因含量高达200毫克。建议成年人一次不要摄入超�?00�?50毫克咖啡因，每日摄入咖啡因的安全剂量不超�?00毫克�?rdquo;

　　营养师指出，不同咖啡中的咖啡因含量可能有很大差异。此外，烘焙咖啡和制备饮料的方法也很重要、�/div>

　　同时，如果过量饮用咖啡，可能导致神经衰弱和过度兴奋、脱水、睡眠不佳、焦虑和消化系统紊乱等不良后果、�/div>

　　斯塔罗杜博娃总结道，最健康的咖啡是不加糖或只加一小勺糖或少量低脂牛奶。其他各种品种的含糖、糖浆和奶油的咖啡都应归于甜点，不应每天饮用、�/div>