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饮食不节 智利人“每逢国庆胖10斤“/h1>
放大字体缩小字体时间?018-09-20 10:58 来源：南美侨报网
核心提示：智利健康之路基金会（Fundación Ruta Saludable）主席、营养学家纳塔莉•古铁雷斯（Nataly Gutiérrez）估计，今年的国庆假期比往年要长，如果人们不控制饮食，体重可能会增?公斤、/div>
智利健康之路基金会（Fundacin Ruta Saludable）主席?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_4913.html' class='zdbq' title='营养学相关食品资? target='_blank'>营养?/a>家纳塔莉 ?古铁雷斯（Nataly Gutirrez）估计，今年的国庆假期比往年要长，如果人们不控制饮食，体重可能会增?公斤
智利《时代观察者报??7日报道，古铁雷斯表示，智利人通常在国庆假期会增重?公斤，而今年的假期时间长达5天，因而体重可能会增加5公斤?ldquo;今年的假期比往年长。在假期期间，智利人的热量摄入可能达?.5万卡路里，平均每?000卡路里至7000卡路里，几乎是平时的三倍?rdquo;她解释、/div>
庆祝活动中的烤肉是智利人体重增加的罪魁祸首。食用大量红肉、香肠面包（choripn）、炸饺子、烤肉串、菠萝冰淇淋，同时过量摄入酒精饮料，?ldquo;地震酒（el terremoto，用白葡萄酒制成?rdquo;、苦味酒fernet等，都会对体重产生影响、/div>
智利诊所Esttica W的数据显示，一个炸饺子的热量为500卡路里，香肠面包?ldquo;地震?rdquo;都是400卡路里、/div>
古铁雷斯建议，在食用烤肉时，肉片尺寸应是手掌大小，且不伴随其他配餐，但可饮用一杯葡萄酒。此外，假期期间的碳水化合物和饱和脂肪会大幅上升，人们应该多喝水、多吃蔬菜。她还说?ldquo;人们可以多跳奎卡舞（cueca）来对抗体重上升?rdquo;
日期９a href="//www.sqrdapp.com/news/2018-09-20.html">2018-09-20
地区９/font>智利南美洱/font>
行业９/font>保健食品
标签９/font>营养?/font>
科普９/font>营养?/font>
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