澳专家：通过健康食品补充体内所需

　　人们都有这样的经历，除了巧克力、果酱、甜甜圈或咖啡外，其他什么都不想吃。澳洲专家近日警告，人们对这些食品的渴望，反映出体内缺乏关键的营养元素，并应该通过健康食品补充。

 

　　《每日邮报》报道，营养专家库蒂（Sandra Cooty）称：“我们需要理解对特定食物的强烈需求，并从长远考虑，而不是马上吃这些食物。例如，当我们想吃巧克力或者其他高糖食物时，我们的体内实际缺乏镁（magnesium）。”库蒂建议，人们应该补充五颜六色的新鲜水果和坚果，而不是巧克力。

 

　　此外，库蒂说，如果人们持续想吃面包，表明体内缺乏氮（nitrogen）。这可以通过高蛋白质食物，例如红肉、鸡蛋、白软干酪和黄鳍金枪鱼进行补充。

 

　　如果你喜欢吃甜饼干，这反映出体内需要增加碳（carbon）、铬（chromium）、磷（phosphorous）和硫（sulfur）。这时候你可以通过坚果、豆类和大量新鲜水果来补充营养。