首先尿酸从何而æ¥å‘¢ï¼Ÿå˜Œå‘¤çš„æœ€ç»ˆåˆ†è§£äº§ç‰©æ˜¯å°¿é…¸ï¼Œå˜Œå‘¤æ˜¯ç»†èƒžæ ¸å†…å˜åœ¨çš„能é‡ä¾›åº”物质,原本å˜åœ¨äºŽäººä½“å„ç»†èƒžæ ¸å†…ï¼Œä¹Ÿé€šè¿‡é£Ÿç‰©æ‘„å…¥åˆ°ä½“å†…ã€‚å¤§é‡æ‘„å–嘌呤最终产生大é‡çš„尿酸,尿酸排泄功能æ£å¸¸æ—¶ä¸ä¼šå‡ºçŽ°é—®é¢˜ï¼Œä½†å¤§é‡é¥®é…’ç‰å½±å“尿酸排泄时,将出现å„ç§ç—‡çŠ¶ã€‚那日常饮食和生活ä¸åº”注æ„什么,细讲如下9ü/div>
1.ä»€ä¹ˆæ ·çš„é£Ÿç‰©å¯Œå«å˜Œå‘¤ï¼Ÿ
嘌呤富å«åœ¨ç»†èƒžå¯†é›†çš„食物ä¸ï¼Œå¦‚肉类和鱼ç‰ã€‚特别是鲣鱼和金枪鱼ç‰é•¿è·ç¦»æ¸¸æ³³ç‹è‚‰å‘达的鱼类比肉类å«æœ‰æ›´å¤šçš„嘌呤。其他蟹ã€è™¾ç‰ç”²å£³ç±»çš„嘌呤å«é‡ä¹Ÿå¾ˆé«˜ï¼Œè€Œä¸”肉类和鱼类内è„所å«å˜Œå‘¤å«é‡éžå¸¸é«˜ã€ü/div>
多少有些æ„外的是鱼åµæ‰€å«æœ‰çš„嘌呤å«é‡ç›¸å¯¹ä½Žã€‚鲑鱼å,鳕鱼åç‰é±¼åµï¼Œä¸€ä¸ªé±¼åä¸å«æœ‰ä¸€ä¸ªå˜Œå‘¤ä½“ï¼Œå› æ¤ä¸Žå…¶ä»–食æ相比嘌呤å«é‡ç›¸å¯¹ä½Žã€ü/div>
2.烹饪方法对嘌呤å«é‡æœ‰å½±å“å—?æ¤ç‰©é£Ÿæ的嘌呤å«é‡å¦‚何?
嘌呤是水溶性物质,食æä¸çš„嘌呤在烹饪ä¸ç§»åˆ°æ±¤æ±ä¸ï¼Œå› æ¤èœæ±¤å–干净了相当于将全部嘌呤å¸å…¥åˆ°ä½“内。蔬èœç±»ä¸èŠ¦ç¬‹ã€èŠ±èœã€è˜‘è‡ã€è±†ç±»ç‰æ‰€å«å˜Œå‘¤è¾ƒé«˜ï¼Œä½†æ¤ç‰©å˜Œå‘¤çš„å¸æ”¶çŽ‡è¾ƒä½Žï¼Œå› æ¤ä¸ç”¨å¤ªåœ¨æ„ã€ü/div>
3.ä»€ä¹ˆæ ·çš„é£Ÿç‰©ä¸å®¹æ˜“å‡é«˜å°¿é…¸å€¼ï¼Ÿæˆ–能é™ä½Žå°¿é…¸å€¼ï¼Ÿ
牛奶ã€é…¸å¥¶ã€å¥¶é…ªç‰ä¹³åˆ¶å“的嘌呤å«é‡éžå¸¸ä½Žï¼Œè€Œä¸”乳制å“ä¸çš„酪蛋白代谢之åŽäº§ç”Ÿèƒ½ä¿ƒè¿›å°¿é…¸æŽ’æ³„çš„ä¸™æ°¨é…¸ã€‚ç»´ç”Ÿç´ C也å¯ä¿ƒè¿›å°¿é…¸æŽ’泄。但水果ä¸çš„æžœç³–åˆ†è§£æ—¶åˆ©ç”¨å˜Œå‘¤äº§ç”Ÿå°¿é…¸ï¼Œå› æ¤åº”该适é‡æ‘„å–水果,如苹果一天一个,桔å1~2个左å³æ²¡æœ‰é—®é¢˜ã€‚还应注æ„通过果æ±ç‰é¥®æ–™è¿‡é‡æ‘„å–果糖ã€ü/div>
部分乳酸èŒä¹Ÿå¯ä»¥æŠ‘制尿酸值的å‡é«˜ï¼Œå¦‚PA-3乳酸èŒåœ¨è‚ é“ä¸ä»¥å˜Œå‘¤ä½œä¸ºè¥å…»ä¾›åº”æºï¼Œå› æ¤å¯æŽ§åˆ¶å°¿é…¸çš„å‡é«˜ã€‚é…¸å¥¶æœ¬èº«å¯¹ç—›é£Žç—…äººæœ‰ç›Šï¼ŒåŠ ä¸Šä¹³é…¸èŒå¯¹å˜Œå‘¤èµ·ä½œç”¨ï¼Œå°¿é…¸å€¼é«˜çš„人群å¯æ”¾å¿ƒé£Ÿç”¨ã€‚从嘌呤å«é‡è§’度上乳制å“å¯æ”¾å¿ƒé£Ÿç”¨ï¼Œä½†èƒ†å›ºé†‡è¾ƒé«˜çš„人应食用低脂肪乳制å“ã€ü/div>
[
食å“资讯æœç´¢] [
åŠ å…¥æ”¶è—] [
告诉好å‹] [
打å°æœ¬æ–‡] [
å…³é—窗å£]
4.日常生活ä¸åº”注æ„什么?
脱水是尿酸值å‡é«˜çš„é‡è¦åŽŸå› ä¹‹ä¸€ï¼Œè„±æ°´é€ æˆå°¿é‡å‡å°‘而继å‘尿酸排泄é™ä½Žã€‚ä½“è„‚è‚ªæ¯”çŽ‡é«˜çš„äººèƒ°å²›ç´ çš„æ•æ„Ÿæ€§ä½Žï¼Œèº«ä½“代å¿æ€§çš„大é‡åˆ†æ³Œèƒ°å²›ç´ ,血ä¸èƒ°å²›ç´ 浓度å‡é«˜ï¼Œè€Œèƒ°å²›ç´ 妨ç¢å°¿é…¸çš„æŽ’æ³„ï¼Œå› æ¤åº”é™ä½Žä½“é‡ã€‚高负è·çš„è¿åŠ¨å而å‡é«˜å°¿é…¸å€¼ï¼Œå› æ¤åº”该åšæŒæ¥è¡Œã€æ™¨è·‘ã€æ¸¸æ³³ç‰æœ‰æ°§è¿åŠ¨çš„åŒæ—¶é€‚当é™åˆ¶é¥®é£Ÿæ¥æŽ§åˆ¶ä½“é‡ã€‚æžç«¯çš„ç³–ç±»é™åˆ¶é€ æˆè„‚肪分解,产生抑制尿酸排泄的酮体,但åªæŽ§åˆ¶æ™šé¥ç¨‹åº¦çš„糖类应该没有问题ã€ü/div>
尿酸值从20å²å¼€å§‹ä¸Šå‡ï¼Œ30å²æ˜¯å‘生痛风的高峰。尿酸值和痛风å¯é€šè¿‡è¯ç‰©æŽ§åˆ¶ï¼Œä½†ä¸€æ—¦ç—‡çŠ¶å¾—到缓解ã€å„é¡¹æŒ‡æ ‡æ¢å¤åˆ°æ£å¸¸æ°´å¹³å¤§å¤šæ•°äººåˆå›žåˆ°åŽŸæ¥çš„生活状æ€ã€‚症状的缓解ä¸ä»£è¡¨æ ¹æœ¬ä¸Šæ²»æ„ˆäº†ç—›é£Žï¼Œå› æ¤æ—¥å¸¸ç”Ÿæ´»ä¸æ³¨æ„æ”¹å–„ç”Ÿæ´»ä¹ æƒ¯å’Œé¥®é£Ÿä¹ æƒ¯ï¼Œé¢„é˜²ç—›é£Žçš„å‘生ã€ü/div>
原文链接9üa href="https://news.biglobe.ne.jp/trend/0116/ovo_170116_9292213171.html">https://news.biglobe.ne.jp/trend/0116/ovo_170116_9292213171.html
本文由食å“伙伴网编译,供网å‹å‚考,食å“伙伴网æ供欧盟ã€ç¾Žå›½ã€è‹±å›½ã€ä¿„ç½—æ–¯ã€æ—¥æœ¬ã€éŸ©å›½ã€ä¸œå—亚ã€è¥¿ç牙ç‰å›½å®¶æˆ–地区的进出å£åˆè§„咨询æœåŠ¡ï¼Œæ¬¢è¿Žåž‚询:0535-2129301,Email:vip@www.sqrdapp.comã€news@www.sqrdapp.com.
日期9üa href="//www.sqrdapp.com/news/2017-01-18.html">2017-01-18
地区9ü/font>日本亚洲
æ ‡ç¾ï¼™ü/font>预防食å“伙伴ç½ü/font>高血厊ü/font>
科普9ü/font>预防食å“伙伴ç½ü/font>高血厊ü/font>
æ ‡ç¾ï¼™ü/font>预防食å“伙伴ç½ü/font>高血厊ü/font>
科普9ü/font>预防食å“伙伴ç½ü/font>高血厊ü/font>