俗话说吃什么就是什么，食物拥有恢复和保护健康的魔力、/div>
据《每日邮报》报道，
营养?/a>家Rob Hobson表示现在已经有大量证据表明合理饮食是长寿的主要原因，特别是身体健康年份的时长、/div>
现在大部分人都存在过重或肥胖症的问题。食物调研发现是因为缺少一些特定的营养素，这会导致各种疲劳、消化不良、心脏问题、皮肤差等各种症状、/div>
根据英国国家饮食及营养调查（Natio
nal Diet and Nutrition Survey），20%的人都存在严重缺乏维生素D的风险。近1/4的女性铁元素摄入量不足。不少人镁元素摄入量不足。这两者摄入量不足都会导致容易疲劳、/div>
营养学家Rob Hobson与Lily Simpson合写了一本关亍a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_4908.html' class='zdbq' title='饮食营养相关食品资讯' target='_blank'>饮食营养的书，其中给出建议如果觉得劳累，多吃
甜菜根，而皮肤差则多吃牛油果、/div>
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此外，在感到疲倦时，还可以多出深绿色蔬菜，尽量避免喝茶提神、/div>
Rob Hobson还表示橄榄油可以减少身体炎症发生，保护心脏、/div>
日期９a href="//www.sqrdapp.com/news/2016-07-04.html">2016-07-04
行业９/font>
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鲁公网安 37060202000128叶/a>
