食品伙伴网讯 �?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_2511.html' class='zdbq' title='台湾相关食品资讯' target='_blank'>台湾��中央�?rdquo;消息，今天是立夏，台湾地区知名中医师吴明珠表示，立夏养生注重养心＋�a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_2232.html' class='zdbq' title='饮食相关食品资讯' target='_blank'>饮食可多吃红色食物，包含红枣�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_437.html' class='zdbq' title='番茄相关食品资讯' target='_blank'>番茄�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_755.html' class='zdbq' title='胡萝卜相关食品资�? target='_blank'>胡萝卛�/a>�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_731.html' class='zdbq' title='红豆相关食品资讯' target='_blank'>红豆�?a href='//www.sqrdapp.com/news/tag_1413.html' class='zdbq' title='葡萄相关食品资讯' target='_blank'>葡萄柚等，都可多食用、�/p>

开业中医师吴明珠表示，24节气中的立夏标志着漫长的夏天就要开始，夏天属火，火气通心，加上气温炎热，汗液外泄，容易耗伤心气，令人烦躁不安，立夏养生关键是养心、�/p>

她说，中医所说的心，除了心脏外，还包括心理，夏季养生就等同养性，要保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，可早睡早起，避免大量出汗，汗出伤阳、�/p>

饮食方面，吴明珠建议，应坚持增酸减苦、补肾助肝、调养胃气的原则，宜清淡，若食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症、�/p>

她说，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B群的供给，预防动脉硬化、�/p>