医师：孕期应参照个人体质吃对水果

    食品伙伴网讯   据台湾“中央社”消息，中医提醒，怀孕时体质会改变，饮食禁忌多，但只要把握好体质就能吃下肚，怀孕初期可吃甘蔗，后期可吃芭乐、梅子、番茄等。

    台湾中医师吴明珠说，怀孕后由于体质变化、饮食不当会导致肠胃不适，不过传统观念认为水果性凉，孕妇常不知如何吃。

    吴明珠说，水果分“四性五味”，不同性味水果，有不同疗效，依个人体质吃进对的水果，防病之余还能缓解不适，建议掌握“搞懂体质、摸清性味、对症果疗”就能吃的健康。

    她说，不论之前是什么体质，怀孕后都会改变，早期常出现体内冲脉气盛、肝气上逆、胃气不降，会恶心作呕、晨起头晕、饮食习惯改变等，建议吃甘蔗。

    怀孕晚期则会因逐日变大的子宫压迫直肠，常出现便秘情况，太甜的水果要少吃，建议选择偏酸凉性水果，如芭乐、蕃茄、梅子、柳丁、柚子等，不过若肠胃不适则不建议吃柚子，西瓜偏甜则建议不食或少量食用。

    绿色猕猴桃属“酸凉”，适合热性和燥性体质，能改善消化不良、食欲不振；黄色猕猴桃属“甘温”，适合寒性、虚性和一般体质；整体来说，猕猴桃对孕期水肿、维生素缺乏有不错辅助作用。

    医师建议日常饮食避开麻油、少用香辛料，改吃润性调理身体可改善孕期便秘状况，大部分水果都有保健效用，搭配体质吃进对的水果，才能有效改善身体困扰，均衡、适量摄取，才能有益健康。