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专家:女性不宜过量摄取巧克力缓解痛经

放大字体  缩小字体 时间:2012-03-16 09:29 来源:食品伙伴网 
核心提示:食品伙伴网讯 据台湾"中央社"报道,台湾专家日前表示,痛经是不少女性的困扰,疼痛感甚至可比生产,除使用药物止痛,也可服用维生素E、鱼油及热敷改善;但巧克力含有咖啡因会造成血管收缩,因此不宜过量摄取。

       食品伙伴网  据台湾"中央社"报道,台湾专家日前表示,痛经是不少女性的困扰,疼痛感甚至可比生产,除使用药物止痛,也可服用维生素E、鱼油及热敷改善;但巧克力含有咖啡因会造成血管收缩,因此不宜过量摄取。

        台北市立联合医院仁爱院区家庭医学科医师黄伊宁表示,痛经可分为原发性及续发性两类,前者为前列腺素造成子宫收缩缺血,至于心理因素、体质及内分泌等因素也会影响。这类痛经多半持续1至2天就会改善。

        续发性痛经则是病理因素造成,例如子宫内膜异位、骨盆腔细菌感染、子宫肌瘤等造成,疼痛通常持续3至4天,甚至持续到经期结束。

        黄伊宁提醒,若尝试各种方法痛经仍无法缓解,影响正常作息、经血量过多或过少、不规则出血或有严重经前症候群,就必须怀疑是病理性痛经,应寻求医师协助。

        她表示,除在医师处方下借助非类固醇性止痛药、避孕药等药物辅助改善痛经外,也可以从经期开始前3天起,持续5天服用400至800毫克的维生素E或热敷改善子宫肌肉血液循环。另外,也应减少肉类、乳制品等饱和脂肪酸摄取,改摄取多元不饱和脂肪酸(鱼油)。

        黄伊宁提醒女性民众,咖啡因会造成子宫内膜血管收缩,巧克力虽然含有助减缓痛经的镁、且会诱发释出脑内啡,让人心情愉快,但是也含有咖啡因,建议勿过量食用。

日期:2012-03-16
 
 
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