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1.健康成人每天食盐不超?克（1克盐约等?00毫克钠），但目前我国居民食盐平均摄入量为10.5克、/div>
2.高盐（钠）饮食可导致高血压、脑卒中、胃癌、骨质疏松等多种疾病，大?0%的高血压和33%的脑卒中是高盐饮食导致的、/div>
3.全球每年300万人因高盐饮食死亡，减少食盐摄入是最简单有效的预防方法、/div>
4.口味可以培养，每人要逐渐养成每天不超?克盐的习惯、/div>
5.多用新鲜食材，天然食物也含盐，少放盐和其他调味品，少吃腌制食品、/div>
6.膳食要多样，巧妙搭配多种滋味，可以减少盐用量、/div>
7.外餐点菜时主动要求少盐，优选原味蒸煮等低盐菜品，饮食不过量、/div>
8.购买加工食品，先看营养标签，少选高钠食品、/div>
9.儿童用盐量比成人更少，要精心设计食谱，多种味道搭配减少用盐，选择低盐零食、/div>
10.合理膳食，吃动平衡，多饮水，兴健康饮食新食尚、/div>
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备注９/div>
高钠食品：固体食物中钠超?00毫克/100克或高于30%NRV（营养素参考数值），液体食物中钠超?00毫克/100克或高于15%NRV、/div>
地区９/font>| 食品伙伴网提供标准法规解读、舆情监控、合规咨询、申报注册等服务、br/>电询?535-2129301 QQ?891238009 |
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