01喝牛奶可以防止皮肤衰老？

很多朋友应该都知道，肌肤的状态也跟排便状况息息相关。长期便秘会使体内毒素增加，从而导致皮肤变得干燥粗糙，出现色素沉着、干纹色斑等衰老症状。而牛奶具备一定的润肠通便效果。多喝牛奶不仅可以为身体补充足够营养，且可以有效滋润肠胃，确保机体定时排出毒素，轻松拥有细腻红润的年轻肌肤状态。

02牛奶可以快速消眼浮肿

熬夜一时爽，可第二天起床后，对着镜子中浮肿的双眼总难免感到emo。解决方法很简单：在冰冻牛奶中加入几滴醋，搅拌后用化妆棉擦拭在眼皮上，最后用毛巾热敷1~2分钟即可。这是因为牛奶中含有丰富维生素和足够的蛋白质，具备一定的收紧肌肤功效，所以能够更好实现消眼浮肿。

03牛奶可以缓解晒伤皮肤

虽然秋季已经到来，但不妨碍大家get这些小技能。夏季外出时若不做好防护，不仅会被晒成“黑炭”，甚至皮肤还会出现泛红、刺痛、脱皮等症状。此时，家里的牛奶即可派上大用场。因为奶中的酸性对皮肤有很好有消炎收敛作用，且牛奶中的脂肪能够更好锁住水分，所以相较于凉水冷敷，用冰冻牛奶冷敷能够更好舒缓损伤的皮肤，防止炎症产生。

04喝牛奶还能减肥？

牛奶含有丰富的优质蛋白质和少量脂肪，能够带来一定的饱腹感。减少吃东西的欲望，控制热量摄入，而且牛奶所含的钙元素对于脂肪分解有促进作用。

05空腹也能喝牛奶

有人认为空腹不能喝牛奶是因为会造成蛋白质资源的浪费，其实这种说法是错误的。实际上，即使在空腹的情况下，牛奶中的优质蛋白质也会与牛奶所提供的乳糖和脂肪共同被分解成能量，被人体吸收，并不会造成蛋白质资源的浪费哟~但确实有的人喝牛奶后感到不适，这是因为牛奶中含有乳糖，有些人缺乏消化乳糖的酶，喝了牛奶以后，会出现腹痛拉肚子等不舒服的症状，与是否空腹饮奶并没有直接联系。

Ps：市面上也有一些无乳糖或是低乳糖的牛奶，大家也可以根据需要选择。

06牛奶泡澡并不能美白

泡泡牛奶浴，就能让肌肤“似雪如玉”？当然是不可能的啦。肤色是由我们体内的黑色素决定的，而牛奶泡澡并不能减少我们皮肤中的黑色素。所以想靠洗牛奶浴来美白并不现实，虽然牛奶外用确实可以缓解皮肤干燥，使肌肤柔滑细腻一些，但不提倡“铺张浪费”的牛奶浴哦，推荐的做法就是可以用面膜在牛奶中浸泡一会，然后敷在脸上20-30分钟，有非常好的护肤效果。