老年人要怎么吃才营养健康？听听专家怎么说_食品安全动态_标法舆情动态_食品安全合规服务_食品伙伴罐�/title>

　　专家９�/strong>我们在市场上看到�?ldquo;无糖��或�?ldquo;0�?rdquo;��0添加��这些食品，只能表明生产过程当中没有添加蔗糖或者这一类的甜类物质。那么，它是不是会升高血糖呢？我们还要看食物的标签，它是不是含碳水化合物，或者其它一些能够升高血糖的一些物质。所以，我们选购食品的时候，不能轻易�?ldquo;无糖��或�?ldquo;0添加��所迷惑，还是要仔细看食品标签和营养标签。要结合自己的血糖控制情况，做一个综合的判断、�/div>

　　 我就想问问我们老年人要怎么吃才能营养健康？

　　专家９�/strong>老年人的膳食和营养健康要按照居民膳食指南的要求。第一，要食物多样化。就是每天要吃各种不同的食物来摄取营养，保障健康。第二，要经常进行一些户外体力活动，这样能够减少肌肉减少症的发生。第三，要注意饮食要清淡，油盐糖这些食物要控制、�/div>

　　 我们老年人应该如何购买保健食品，避免上当受骗呢？

　　专家９�/strong>老年人购买保健食品要注意这么几个问题。一是要到正规的超市、商场去购买。二是要看保健食品的标签是否齐全，其中特别重要的就是有蓝帽子，也就是市场监管总局批准的保健食品标志。三是要尽量选择一些品牌好的、影响力大的产品。四是要按需购买，针对自己的需求去购买、�/div>
供稿：食品协调处

关键词： 食品安全营养�?/a>

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老年人要怎么吃才营养健康？听听专家怎么诳�/h1> 发布日期�?023-11-29 来源９�a href="https://mp.weixin.qq.com/s/mF-ZkPigj-y_UGTrMmJ6gg" target="_blank">江苏市场监管微信叶�/a>