不节食、不运动,吃吃代餐食品就能减肥?

放大字体缩小字体发布日期?023-04-18 来源9a href="https://mp.weixin.qq.com/s/Dr4MNVvPHH_5aH_dYZR52g" target="_blank">重庆市场监管微信叶/a>
核心提示:搜索小达人诚诚已经将网上的各种减肥指南都浏览了一遍,发现许多人都在吃代餐食品来减肥,靠吃代餐就能瘦,这是真的吗???快跟随诚诚一起来深入了解一下吧、/div>
  这几天气温回卆/div>
  路上穿短袖的人也多了起来
  看着自己圆滚滚的肚子
  诚诚陷入了沉?hellip;
  于是?分钟之后
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  发现许多人都在吃代餐食品来减?/div>
  靠吃代餐就能瘦,这是真的吗???
  快跟随诚诚一起来深入了解一下吧
  代餐食品是什么?
  目前,对于代餐食品,我国尚未制定食品安全国家标准,根据中国营养学会发布实施的团体标准《代餐食品 T/CNSS 002-2019 中定义,代餐食品是为了满足成年人控制体重期间一餐或两餐的营养需要,代替一餐或两餐,专门加工配制而成的一种控制能量食品、/div>
  常见的代餐食品包括代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干、代餐粥、代餐汤等。市场上也有许多代餐食品使用通用的国家标准,如代餐饼干使用GB 7100-2015《食品安全国家标 饼干》等。无论形式怎样变化,大部分代餐食品都具有低热量、易饱腹的特点、/div>
  代餐食品能代餐吗>/strong>
  代餐食品能代餐的原理,主要是通过饮食减少脂肪和能量的摄入,或延长胃的消化时间使人产生饱腹感,从而减少其他食物的摄入,来达到一定的减肥作用、/div>
  首先,代餐食品不能完全代替正餐,仅可代替一餐或两餐。对?ldquo;部分代餐食品类别,不宜单独替代食品使用,需与其他食物搭配食用。因为许多代餐食品中维生素、矿物质等含量比较低,存在营养成分含量不均衡的问题,长时间食用可能会给人体的健康带来不良影响、/div>
  其次,目前代餐食品种类多而杂,缺乏相关国家食品安全标准的约束,存在虚假宣传、添加违禁物质、微生物超标等风险、/div>
  代餐食品选购食用小贴?/strong>
  ①选择正规品牌、食品标签完整的代餐食品。代餐食品属于食品范畴,根据国家标准的相关规定,需在标签中标注食品名称、配料表、净含量和规格、生产者的名称、地址、联系方式、生产日期、保质期、贮存条件、生产许可证编号、产品标准代号、营养标签等内容,避免购买没有标签和标签不完善的三无产品、/div>
  ②关注食品标签的细节,按产品真实属性选购。食品标签上不应标注或者暗示具有预防、治疗疾病作用的内容;同时,代餐食品标签上禁止使用减肥等相关名词,因此若看到食品标签中有类似夸大宣传减肥作用的用语时,需保持谨慎选购的态度。此外,选购代餐食品时还须关注标签细节,如产品类别、配料表中的主成分标识、营养素含量声称,以及是否具有保健食品标识等,这些细节可帮我们有效地辨别产品的真实属性。比如有些产品打着代餐的名头,但其实仅是单纯的饮料,并不具有代餐的功能等、/div>
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