二、合理食用更健康

　　元宵（汤圆）属于富含淀粉的粮食类食品，建议食用时相应减少其它主食的摄入量。黏软的糯米冷却后质地变硬，口感变差，因此节令美食最好趁热享用，元宵节有出门赏月、喜猜灯谜、共食元宵（汤圆）等习俗，是春节之后的第一个重要节日。在大家享受节日气氛的同时，特此提示元宵（汤圆）选购食用小窍门。味道才更香糯。元宵（汤圆）中糖分和油脂的含量相对较高，不易消化，一次食用过多，可能引起胃部不适。糯米属于高血糖指数食品，对于糖尿病人和高血脂患者，即便是无糖元� （汤圆），也建议尽量少吃。另外，食用元宵（汤圆）前可先吃些蔬菜或 富含蛋白质的食物，有利于降低餐后的血糖反应、�/div>