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高血压人群应该怎么吃?
分类9a href="//www.sqrdapp.com/hua/article/list-13.html">大真採/a> 文辑9a href="//www.sqrdapp.com/hua/column/show-6.html">大话食品 阅读(28532) 发布日期:2018-07-25

高血压是常见的一种健康隐患,它无明显不适症状但会导致心脏、肾脏等疾病。随着年龄的增加,大多数人或多或少都会出现高血压问题、br />

当血压在140/90毫米汞柱以上时,就是我们常说的高血压。当我们患上高血压疾病时,除了遵循医嘱按时吃药外,科学合理的膳食搭配也是对降血压有一定帮助的、/span>高血压合理膳食要注意三点

1.植物性食物为为/span>

尽量降低脂肪及胆固醇摄入,适当增加蔬菜、水果、全谷、坚果、禽类、鱼类的比例,减少摄入避免猪牛羊肉、全脂奶制品、蛋黄、糖及含糖饮料、br />

2.降低食盐的摄?/span>

高盐会导致血压升高,普通人每天摄入盐应小于6g,而高血压患者最好小亍/span>4g。同时不单要降低精制盐的摄入,像咸菜、酱油、腌肉等高盐食物也要减少摄入、br />

3.不良习惯

另外饮酒、吸烟、肥胖也都直接或间接的导致血压问题。其实不难看出,这些生活方式并不像某些所谓偏方,宣称只要吃某?ldquo;东西就能解决一切问题。合理膳食的精髓就是持之以恒坚持不懈,但同时也要注意药物治疗并不可怕,一切宣称不用吃药就能治病的说法都是伪科学!


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