大话食品
106文章
食品话题你说我说大家说 食品安全...
说到全面均衡,能量必须充足,要知道,咱们的脑袋可是不负责储存能量的呀,而所需要的能量都是需要由碳水化合?/b>来供给,这就需?/span>谷物君冲锋陷阵了。所以说+/span>一日三餐中,主食很重要、/b>那种为了减肥,不吃主食的行为一定不可取、br />
其次+b>蛋白?/b>是必不可少的,而且必须是保质保量的呦、b>蛋白质可是能强力保护大脑,让脑袋忘记疲劳皃/b>。优质的蛋白质,就少不了麻烦瘦肉、鱼、蛋、乳、大豆以及豆制品们了、/p>
?/p>
先等一伙/p>
请容大福喝个牛奶?nbsp;
都说一孕傻三年,其实并不是傻,完全是因为没日没夜照顾娃娃体力消耗大+b>脂肪君跟不上节奏了呀,要知道+b>脂肪君可是维护脑功能,增强记忆力的功臣呢。看到这,小妞们可要发愁了,哎呦,人家不要吃嘛,会长肉肉的啦。放心吧,可以选择一些不长肉肉的食物呀,像鱼,瘦肉,奶以及核桃,葵花籽,松子,花生等等坚果都是不错的选择,既保证了脂肪的供应,又不怕胖,一举两得。等等,我好像发现我同事脑子灵光的秘诀了桌子上那一堆花生瓜子呀,嗯,大福也要麻溜买去、/p>
我们的大脑在高速运转的同时也会也吸收大量的维生素以及矿物质,因此,为了大脑的健康高速运转,充足的维生素和矿物质同样必不可少、b>大豆和豆制品、鸡蛋、鱼类以及蔬菛/b>都是维生素和矿物质的重要来源、/p>
最后,大福提醒广大上班族们,不要仗着自己还年轻,可以整夜嗨,不然,光补脑不是万能的,充足的睡眠一样非常重要。合理的饮食,充足的睡眠,上班间歇适时的小运动,适时的脑筋急转弯呀,只要做到这些,相信大家的大脑一定会越来越好用!
本文为“食话实说”原创作品,转载请注明出处,商业使用请联系本网站编辑部、/p>