正宗减肥餐，口味还不错！！

xmuyun886

mwcx01 发表于 2016-11-19 15:17
10月中旬到11 吃饭比较随意 就晚上跑步，后来11.1正式减肥 开始晚上不吃 加运动，就开始有气色了、 ...

不吃，肚子不饿吗？
肚子饿了怎么控制的？

mwcx01

xmuyun886 发表于 2016-11-19 16:54
不吃，肚子不饿吗？
肚子饿了怎么控制的？

我晚上睡觉的时候如果饿了，我就赶紧睡觉，睡着了就不饿了，哈哈哈哈。前期有点饿，后期可以稍微吃点热量低的水煮菜+鸡蛋+鸡胸肉都可以，吃点应该就不会饿了。

xmuyun886

mwcx01 发表于 2016-11-21 16:11
我晚上睡觉的时候如果饿了，我就赶紧睡觉，睡着了就不饿了，哈哈哈哈。前期有点饿，后期可以稍微吃点热量 ...

肚子饿喝点水也不错啊！

刘小狮

mwcx01 发表于 2016-11-18 16:59
刚开始的时候62公斤，现在57.7公斤了

大写的赞，楼主来分享哈经验

sqzfsab

减肥成功了吗

任性

mwcx01 发表于 2016-11-18 16:59
刚开始的时候62公斤，现在57.7公斤了

报个身高吧，离了身高谈体重，都是虚的。

mwcx01

任性 发表于 2016-11-22 09:39
报个身高吧，离了身高谈体重，都是虚的。

身高166 大腿 胳膊 肚子 肉都堆在这些地方了

mwcx01

sqzfsab 发表于 2016-11-22 09:31
减肥成功了吗

同事说瘦了，腿细了一点，昨晚爬楼梯怕了半个多小时 以累死 （外面下雨就会爬楼梯减肥）

mwcx01

刘小狮 发表于 2016-11-21 23:08
大写的赞，楼主来分享哈经验

嗯，真心没啥经验唉，就是晚饭不吃+运动 汗流雨下 出汗也蛮爽的，很有成就感，爬完楼梯，偶尔做做瑜伽！！ 后期应该可以稍微吃点晚餐了，这个我还是新手，没多大经验，大家凑合看，千万不要吐槽我啊，哈哈哈，我是玻璃心。

mwcx01

xmuyun886 发表于 2016-11-21 20:26
肚子饿喝点水也不错啊！

对哒，我也这么干，喝饱了就不饿了。哈哈哈哈

任性

mwcx01 发表于 2016-11-22 16:20
身高166 大腿 胳膊 肚子 肉都堆在这些地方了

OMG！还减肥？应该塑形了！

顺便说一下，女人总认为瘦是美的，
但男人不会这么认为。
女为悦己者容，问问“悦己者”的意见吧

刘小狮

mwcx01 发表于 2016-11-22 16:23
嗯，真心没啥经验唉，就是晚饭不吃+运动 汗流雨下 出汗也蛮爽的，很有成就感，爬完楼梯，偶尔做做瑜伽 ...

矮油╮(￣▽￣)╭，不要谦虚哈，减肥还是有成果滴，说明方法不错呦，鼓励