运动饮料可以减肥？

小小鸟001

很多人都认为运动饮料在运动后喝一罐立马就会很有力气，所以说运动饮料能够给人饱腹感，长此以往饮食的欲望减少，就能够达到减肥的效果。到底是不是这样呢？
理论上我们举得这样的推理跟合理，但是，运动饮料含量最主要的是糖分，人体对于糖分的吸收速度很快，所以喝了运动饮料后，会很快有饥饿感，这种饥饿感如果伴随你刚刚运动完，怎么可能抵御得了美食的诱惑？
其实有利于减肥的食物应该是更难以消化的，让糖分吸收的更慢。比如，芹菜等粗纤维食物。纤维素能让人产生饱腹感，从而更好地控制进食，然后再配合运动，才能达到控制体重的目的。
对于维生素，运动饮料含量是很少的，肯定比不上正常饮食摄入的维生素量，所以，喝运动饮料对于补充维生素，减肥，都没有太大的作用。