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吃豆腐最好配海带

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发表于 2007-12-30 10:36 | 只看该作者回帖奖励

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豆腐以及其他大豆制品，确是营养丰富，价格便宜，是补充优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁的良好食物。豆腐中还含有多种皂角苷，能阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解；但皂角苷又可促进碘的排泄，容易引起碘缺乏。所以经常吃豆腐者，应该适当增加碘的摄入，一般来说，只要坚持吃碘盐就可以了。当然，海带含碘丰富，将豆腐配上海带一起吃，也是十分合理的。

[本帖最后由资料员1 于 2008-2-15 16:19 编辑]

蛋白质, 过氧化脂质, 海带, 上海, 上海, 脂肪

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