自律早餐继续。

齐奥

亲自喝酒 发表于 2023-12-20 13:17
这就能坚持到中午？

这是刚吃的。坚持到三四点钟儿。去重训，然后再吃

齐奥

纳豆小僧 发表于 2023-12-20 13:20
同样的重量，18岁的时候和现在看起来也是不太一样的

扎心了。大师

亲自喝酒

齐奥 发表于 2023-12-20 13:21
这是刚吃的。坚持到三四点钟儿。去重训，然后再吃

坚持！

绵甜爽净

齐奥 发表于 2023-12-20 13:20
营养与美食，我这很明显是营养

也要吃个差不多饱吧。

齐奥

绵甜爽净 发表于 2023-12-20 13:24
也要吃个差不多饱吧。

不用吃太饱，这些还少？

亲自喝酒

齐奥 发表于 2023-12-20 13:21
这是刚吃的。坚持到三四点钟儿。去重训，然后再吃

早餐？午餐？

绵甜爽净

齐奥 发表于 2023-12-20 13:26
不用吃太饱，这些还少？

这些我只能吃半饱了。

磨砺前行

纳豆小僧 发表于 2023-12-20 13:20
同样的重量，18岁的时候和现在看起来也是不太一样的

十八岁的时候肯定没有现在看的有味道

feng4321

这日子 羡慕

周美良

继续坚持！

帅已是种习惯

加油，我现在每天每公斤体重1.5g蛋白质，每公斤体重2g碳水。一周一次高蛋白质的欺骗餐，体脂掉的飞快

齐奥

帅已是种习惯 发表于 2023-12-20 14:35
加油，我现在每天每公斤体重1.5g蛋白质，每公斤体重2g碳水。一周一次高蛋白质的欺骗餐，体脂掉的飞 ...

卡卡掉，我前期几乎一天1kg。现在差不多0.5-0.6左右。