卡平台期了？

发财小喵咪 · 发表于 2023-12-13 18:28

齐奥发表于 2023-12-13 18:15
有没有可能，那是6个蛋

打扰了。齐老表。。。

磨砺前行 · 发表于 2023-12-13 18:31

齐奥发表于 2023-12-13 18:00
得磕啊，不能怂

磕不动

齐奥 · 发表于 2023-12-13 18:32

磨砺前行发表于 2023-12-13 18:31
磕不动

你得支棱起来啊

磨砺前行 · 发表于 2023-12-13 18:34

齐奥发表于 2023-12-13 18:32
你得支棱起来啊

你看我头像就懂了

诗海瑟badan · 发表于 2023-12-13 18:53

齐奥发表于 2023-12-13 18:15
上点儿强度，吃点儿好的，休息休息

上不动了外面太冷了。跑步从10到5，加了哑铃项目。需要一个动力再推一把

小虾米小 · 发表于 2023-12-13 19:02

应该把米饭去掉

石竹 · 发表于 2023-12-13 19:29

运动强度稳定一段时间就加加。

3501 · 发表于 2023-12-13 19:55

所以，后面开始要加量？

齐奥 · 发表于 2023-12-13 20:25

小虾米小发表于 2023-12-13 19:02
应该把米饭去掉

米饭是碳水

齐奥 · 发表于 2023-12-13 20:26

石竹发表于 2023-12-13 19:29
运动强度稳定一段时间就加加。

哈哈哈，前辈懂得真多啊

齐奥 · 发表于 2023-12-13 20:26

3501 发表于 2023-12-13 19:55
所以，后面开始要加量？

嗯，训练量要加，饮食也调一下，很久没吃精碳了。整顿欺骗餐

小虾米小 · 发表于 2023-12-13 20:31

齐奥发表于 2023-12-13 20:25
米饭是碳水

有鸡蛋足以

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