减肥一周有一天不吃东西可以吗

呼噜哥哥

lelingyxm 发表于 2023-10-23 15:20
尝试过一天只喝豆浆，一天只吃鸡蛋，减了几斤，主要是能抗住饿就行，个人觉得很难长期坚持

别这样搞哦，对身体很不好，控制碳水摄入，蔬菜正常吃。不要肥肉、不要坚果、不要油糖混合物。晚上别吃碳水多的水果，蛋白质为主正常饮食就行。

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可以一周有一天断食一天，这个因人而异，主要是断食以后吃的更多就等于白断了

风华录

轻断食减肥法是可行的，但是轻断食不是完全不吃东西，建议你再了解一下，另外你还得考虑自身有没有什么禁忌，要是本身就有肠胃方面的问题，就不要用断食、节食等方法减肥

张丹1023

本人亲测有效！一个人每天就一个馒头，黑咖啡不限，饿得发晕就吃一颗糖，一个月掉秤15斤。目前已减重25斤，瘦下来后慢慢恢复饮食，四个月没有反弹

大晨

减啥肥啊，人生在世，吃喝二字，干嘛那么为难自己呢

鸣哨下半场

少油，晚餐减脂餐（小红书），饭后睡前适当运动（跳绳、减脂运动）即可

lelingyxm

呼噜哥哥 发表于 2023-10-23 15:55
别这样搞哦，对身体很不好，控制碳水摄入，蔬菜正常吃。不要肥肉、不要坚果、不要油糖混合物。晚上别吃碳 ...

对，我只是尝试这样吃过，没有坚持

lelingyxm

大晨 发表于 2023-10-24 08:27
减啥肥啊，人生在世，吃喝二字，干嘛那么为难自己呢

快乐就好

lelingyxm

张丹1023 发表于 2023-10-23 19:28
本人亲测有效！一个人每天就一个馒头，黑咖啡不限，饿得发晕就吃一颗糖，一个月掉秤15斤。目前已减重25斤， ...

厉害啊，吃这么少这么单一是不是感觉到人生没有了快乐

lelingyxm

825644771 发表于 2023-10-23 15:43
网上盛传的刘亦菲减肥法？不说5天能减十几斤嘛

因人而异吧，搬砖人不好坚持

小丑而已

健康减脂啊，现在怎么还有人学习节食呢，你可以断碳水，但不能不吃饭。瘦下来也是掉的水分和糖分，你身体代谢会变低，反弹情况很严重。只有合理控制饮食才可以

张丹1023

lelingyxm 发表于 2023-10-24 10:18
厉害啊，吃这么少这么单一是不是感觉到人生没有了快乐

胖的时候好看的衣服穿不了也不快乐，瘦下来了除了少吃点不快乐，其他时候都是快乐的