代糖行业深度研究报告：给甜蜜一次选择

muxiang

糖，是人们生活中重要的存在，却也隐藏着甜蜜的危机。 世卫组织将糖分为内源糖与游离糖，内源糖是指水果和蔬菜中的糖，这些糖由一层植物细胞壁包裹，消化起来更为缓慢，进入血流所需的时间比游离糖更长，对人体健康基本没有 危害；游离糖是指厂商、厨师或消费者添加到食品中的单糖和双糖，以及蜂蜜、糖浆和果汁中天然存在的糖。根据世卫组织 1990 年制定的标准，成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的 10%；2015 年颁布的《成人与儿童糖摄入指南》，将游离糖的摄入进一步减少到低于总能量摄入的 5%，大约 25 克（6 茶匙）。《中国居民膳食指南（2022）》 指出应控制糖的摄入量，每天不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。

猫了个猫

糖，令人精神愉悦

luo200902

最后需要每个人都变成公共营养师吗

半了个夏

近期大家戒糖的理念都很强了，减肥、祛痘都得控糖啊

石竹

猫了个猫 发表于 2023-3-6 12:18
糖，令人精神愉悦

摸一摸你得大肚腩，还愉悦不？

海东伍

呵呵，谢了