精神卫生健康教育（关于强迫症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症）

大树大树 · 发表于 2021-6-2 08:49

本帖最后由石竹于 2021-6-6 15:32 编辑

精神病简介（医学上把抑郁症、强迫症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症等病统称“精神病”，并不单单指“疯子”）

一、症状描述

为了防止得了精神疾病而不自知，贻误治疗，导致重度精神障碍，如抑郁症、强迫症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症等等，严重影响生活和工作，甚至丧失劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能（包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失）、自杀或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状，以便您自查，如果疑似患病，应及时到医院精神科检查、治疗，以免耽误病情。当然，有了这些症状或部分症状，并不代表一定患上精神疾病，但是如果症状长时间存在，通过自我调节也得不到好转，那么建议到医院精神科做检查，以防万一。

如果出现以下某些症状，并且持续时间较长，通过自我调节也不能消除，希望能引起您的重视！

1、在头脑中反复闪现过去经历过的事物，例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景，这些话、这些人、这些场景，通常令人不愉快，甚至厌恶。例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现，使注意力无法集中，无法专心工作，想极力排斥这些干扰，但是自己却控制不住自己的大脑，任凭这些东西在大脑中反复闪现，非常苦恼，却无法摆脱。无能为力，任其发展，想辞职看病而又不敢，怕失去工作，但工作效率极低，实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的，过去的话、过去的人、过去的事，对于当下来说没有什么大的关系，也没有什么大的意义，但大脑不听使唤，控制不了。本人表面上正常，而大脑极其痛苦！

　　以上这些症状在精神医学中叫做强迫思维，大脑中反复想同一句话，或反复想同一件事，但自己控制不住，感觉是大脑强行想出这些东西，并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度强迫症。

2、情绪特别低落，对什么都提不起兴趣，心里感到悲观，脑子反应迟钝，记性变差，丢三落四，工作出错，没有主动性，没有斗志，对什么都没热情，睡觉很差（晚上睡不着、早上醒的早），无精打采、整天疲倦，感觉干什么都没精力，感觉精力衰退了，感觉生活没意思，郁郁寡欢、心情压抑，不爱活动，不爱说话，不愿参加任何活动，生活懒散，以前的爱好也没了，喜欢闭门独处，与亲友疏远了，人际交往没有了，感情变的很淡，对人很冷漠，情感麻木、对什么都没情感（对小动物都没情感），严重贬低自己，把自己看的一无是处，感觉前途一片黑暗，感觉自己没用，感觉自己没价值，感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明，感觉世界上只有自己一个人，孤立无援，内心痛苦、绝望，感觉生不如死、不想活了，生活雷竞技百科极低、有自杀念头。

　　以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状，如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上重度抑郁症。

3、恐惧症

（1）惧怕某个人或特定场合，极力避免与之接触。

（2）惧怕某些特定的事物、情景，如某些动物，高空，黑夜。

（3）惧怕某些公共场所，如商店、剧场、餐厅、广场。

4、焦虑症
经常感到不明原因的紧张或烦躁，经常提心吊胆会发生某种不幸，甚至会有大祸临头之感，经常处于高度警觉状态，如临大敌，但又说不出有什么具体不幸或何种大祸。

5、幻觉（精神分裂症，病人无法辨别出幻觉和现实）

脑子里似乎能听到有人在说话，这些话几乎都和自己有关，例如：脑子里听到几个人在议论自己、评论自己，让自己干什么什么事；脑子里听到有人在议论、嘲笑自己。

脑子里出现别人议论自己的情景。（注：这个情景并不是真实发生过）

以上这些症状在精神医学中叫做幻觉。它使个人的现实检验能力遭到破损，属于精神分裂症状。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上精神分裂症（此病是重性精神疾病，严重的可导致大脑损伤、智力受损、丧失社会功能）。

6、妄想（精神分裂症，病人的想法完全脱离现实）

感觉有人要害自己、治自己、跟踪监视自己、下毒毒害自己；觉得周围的事情都与自己有关，别人说话、议论都是针对自己，以为世界在围着自己转；坚信自己被某个异性所钟情，故采取相应的行为去追求对方，即使遭到对方拒绝，也毫不怀疑自己的判断，反而认为对方是在考验自己；认为自己具有很高的价值、才智非凡、地位高人一等、要发大财、要干大事；把自己想象成大人物、领导人、救世主等等；认为自己内心的想法别人都知道、自己干过的事情别人都知道、自己的未来别人都知道，别人把自己给看透了；怀疑自己不是父母亲生的（例如怀疑自己是私生子）；怀疑自己得了某种严重疾病或不治之症；感觉自己受人支配（或其它力量支配，例如神、佛祖、上帝），干出一些自己都说不清楚的事情，还觉得这些事干的很有道理，就是自己想要干的，等干完之后，再回想一下，心里不禁怀疑这事是我干的吗！干出一些莫名奇妙的举动：撕东西、烧东西、破坏东西、去一些陌生的地方、干一些古怪的事，外人看来是疯子，自己还觉得干的没错；脑子胡思乱想，想出的内容几乎都是假的、荒唐的，但自己觉得是真的，也不相信别人的劝告，不承认自己脑子不正常。

以上这些症状在精神医学中叫做妄想。它使个人的现实检验能力遭到破损，属于精神分裂症状，自己觉得很正常，外人一看就是疯子。如果长时间存在上面所说的某些症状，建议及时到医院精神科做检查，以防止患上精神分裂症（此病是重性精神疾病，严重的可导致大脑损伤、智力受损、丧失社会功能）。

二、病因分析

现代社会快节奏、高压力、精神紧张、用脑过度，使人易患“精神疾病”。严重威胁到人类的大脑健康。

导致精神疾病的主要原因可以归纳为“压力”、“精神刺激”、“精神紧张”、“用脑过度”。这里所说的压力主要指工作压力。导致工作压力的原因很多，下面我列出一些可能的原因，以供参考：

1、员工的工作能力不能满足工作岗位的要求；工作环境、工作岗位不能满足员工的个人需求。

2、脑力劳动者用脑过度（例如技术员、软件程序员等等）。

3、工厂流水线上的工作大多重复、单调、枯燥，导致员工的工作态度变得消极，进而导致心理压抑。

4、有些工作流程是机器控制的，员工在这些工作中对所做的工作缺乏控制，经常难以与机器恰当共处，难以跟上机器的速度和节奏，导致他们的生理压力水平、焦虑和压抑程度都较高。

5、有些工作需要员工保持长时间的持续注意力（例如组装电路板，需要保持对细节的持续关注），造成员工心理紧张。

6、有些工作要求员工担负很大的生产责任，工作的失误往往造成严重的后果，造成员工心理紧张。

7、轮班工作经常打乱员工的工作和睡眠周期；影响个人的社会生活，特别是对结婚和有孩子的人来说；夜晚上班，白天睡觉导致与社会隔绝。

8、蓝领工人需要承受更多的工业环境危险（包括噪音、高温、寒冷、化学有毒物品、工伤等等）。

9、员工的工作超负荷（包括工作难度大、工作量大、工作雷竞技百科要求高、时间紧迫）。

10、员工的工作任务模糊（例如工作责任范围模糊、工作方法模糊）。

11、领导向下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如某部门经理要求下属提高产量，但同时要减少加班时间）。

12、多名领导向同一个下属传达互相矛盾或互不一致的工作任务（例如多个上司向一名员工传达互相矛盾的任务）。

13、工作和家庭冲突，无法兼顾。

14、员工与领导的道德准则不一致。（上司的行为违背了员工的道德准则）。

15、随着计算机和自动化的普及，很多工作岗位变成冗余，员工有失业压力。

16、由于公司收购、兼并和技术革新，导致公司缩减规模、裁员，员工往往从失业中体验到沮丧、不安全感和自信心丧失。

除了工作压力，还有就业压力、生活压力等等，再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性，受到各种规矩、习惯、思想的束缚，共性太多而个性太少，墙头草，顺风倒，使得青年人在就业时选择面太窄（包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等，都会限制人的选择），在生活上选择面也太窄。导致青年人出现各种压力，这是导致精神疾病的重要原因之一。

除了压力以外，导致精神疾病的原因还有：长期出差（孤独）、单相思（深度暗恋）、生闷气（严重生气）、大脑受刺激（例如突发事件、超出本人想象的事件、惊吓）、过度专注某一事物（例如工作太敬业、太认真）、朋友少、孤独、被冤枉、被人骗、遭受重大损失、遭遇重大变故、丧失某种能力、精神压抑、无处宣泄等等。

本文参考了《强迫障碍》、《解读抑郁症》、《解读精神分裂症》、《精神病学》、《工作压力》、《神经官能症现代诊疗》、《应激与疾病》、《创伤后应激障碍》、《神经症》等书。同时结合自己的亲身实践写出来的。