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分享减肥、排毒、养颜食材排行榜: 鹿芝岛 2013-9-4 17:42; 秋季是非常适合养生和减肥，你还在为减肥而苦苦地节食吗？中医认为,秋日减肥塑身，排毒滋润才是关键，只要吃对了食物就能起到减肥燃脂的最好效果。那究竟吃什么食物可以排毒滋润和养颜呢？鹿芝岛为大家推荐了4种减肥食物，减肥排毒养颜一举三得，帮你排出身体毒素和脂肪，轻轻松松就变瘦！ 1、海带海带富含钾元素的能预防浮肿和促进渗透压平衡。海带有很多烹饪方式，最适合秋季吃法—— 煲汤。因为煲汤能把海带中溶解出来的藻胶也一并食入，为了达到瘦身的效果尽量不要加入肉类一同熬煮。直接用海带清煮，只加少许盐即可，每天在饭前半小时饮用一碗，1个月就能减轻3-5斤哦。 2、胡萝卜秋天气候干燥，因此很适合食用能促进体内水循环和维生素、纤维质的蔬菜。胡萝卜算是不怎么讨喜但是绝对是 “ 蔬菜之王 ” 的品种，胡萝卜含有人体所需要的所有维生素和微量元素，如果每天吃2-3根胡萝卜，你完全不用担心自己会有维生素缺乏症。许多肥胖都与缺乏微量元素有关，秋天干燥易失水，补充维生素也成为最关键的。胡萝卜可以切成小块用开水煮一会捞出来凉拌，可以搭配西芹、西兰花、莴笋或是黄瓜一同食用。胡萝卜最好不要榨成汁，因为那样会损失掉宝贵的胡萝卜纤维素，同时一些不耐氧化的营养物质也会因为过度接触氧气而被氧化，失去功效。 3、洋葱洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，几乎不含脂肪，并且能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，还可以杀菌消毒。因此想要减肥的姐妹，不妨在日常饮食中多加葱蒜，对于减肥很有帮助哦。 4、猪血猪血味甘、苦，性温，可以起到刮油解毒的作用。其富含的维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、刮油分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。; 个人分类: 四季养生 | 443 次阅读 | 0个评论

分享小胡萝卜: 热度1 迷了马镫 2013-7-6 08:53; 含水量90.4%。小胡萝卜比成熟的胡萝卜含水量更高，后者含水量仅为88.3%。; 255 次阅读 | 1个评论

分享胡萝卜、芹菜: 热度2 一边去 2013-6-30 23:17; 在冰箱可以冷藏7~14天; 385 次阅读 | 1个评论

分享胡萝卜即红萝卜: 热度1 迷了马镫 2013-6-27 14:48; 日本人称作人参，含有维生素 B 、 C ，且含有一种特别的营养素 ——— 胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。; 268 次阅读 | 0个评论

分享很好吃的寿司做法。: 热度1 Janeeyre2013 2013-6-21 20:08; 材料紫菜，米饭，寿司醋，盐，香油，沙拉，鸡蛋，黄萝卜，胡萝卜，黄瓜，香肠，肉松。做法 1、把鸡蛋，黄萝卜，胡萝卜，黄瓜，香肠切丝切好备用。 2、寿司醋做法：盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制而成的，先把醋倒入锅中，然后放入糖和盐，让其充分的融化后调匀后盛出，凉了即可用了。 3、米饭一粒粒、有点粘性为佳，在米饭中倒入少量的寿司醋、盐、香油。 4、把米饭平铺在紫菜上面，然后依次放入准备好的材料。 5、用竹帘卷起，卷的过程中要压紧。 6、切寿司，切的时候旁边准备一点水，刀上蘸点水，切的就会很平整。; 863 次阅读 | 0个评论

分享 DIY苦瓜胡萝卜汁: 汪之洋 2013-4-27 16:18; 1.苦瓜的量相对少点，再加上凉白开，打出的汁液口感喝着不觉得很苦个别不喜欢喝苦的，可适当加点蜂蜜进去2.处理出来的渣，可以加蜂蜜吃掉它。但，口感会略显得粗糙3.夏季电脑桌前不怕苦奋斗着的你，不妨适当喝点苦瓜饮吧!; 391 次阅读 | 0个评论

分享宇花灵在胡萝卜上的使用: 伊然2012 2013-1-30 11:40; 胡萝卜在全国各地都有种植，因含有丰富的胡萝卜素深受食客们的喜爱，怎样才能使胡萝卜的根茎更鲜嫩多汁，品质提高呢 ? 广西农科院农业专家、宇花灵技术创始人阮经宙有几点建议可供大家参考。苗期要科学间苗。培育健壮幼苗是培育肥嫩根茎的关键，幼苗长到 10-15 厘米高时要开始间苗，选留长势旺且健壮的植株，使得植株生长空间加大，受光均匀。间苗后，可取宇花灵 5 号 400 倍液叶面喷施，防止植株旺长，增强光合作用，提高植株抗性。结茎期积累营养。胡萝卜结茎期对水肥要求比较高，畦面需保持湿润，同时畦沟内又要防止积水，否则生长较深的毛细根会吸收过多水分造成烂根，不利于植株新陈代谢，影响呼吸及吸收养分。另外，追肥切忌一次性追施完整个生育期的量，需均衡到各个时期追施，均衡供肥，平衡各方面所需营养，保持植株长势良好，防止植株长势时旺时弱，影响根茎发育。要避免此类现象，可在结茎期叶面喷施宇花灵 5 号有机叶面肥， 80 毫升兑 30 斤水喷施， 10 天喷一次，连续喷 2-3 次。喷施后，可有效均衡营养，积累地下茎形成所需的营养。膨大期控上促下。胡萝卜膨大期需肥需水量大，要严格控水、科学施肥。膨大期要求畦面见干见湿，保持土壤透气性良好，土质松软，保证地下根茎有足够的膨大空间；谨防畦面积水，土壤粘结不利于胡萝卜根茎膨大，也容易出现膨大不匀、明显凹凸或瓶颈现象，影响整体卖相和品质。此阶段要科学施肥，应尽量不施化肥，化肥在雨水充足的情况下溶解迅速，根茎骤然吸收水分和营养过多，容易开裂，影响产量。可采取以下对策：在晴天喷施宇花灵 5 号有机液肥， 120 毫升兑 30 斤水喷施， 10 天喷一次，连续喷 2-3 次，供给根茎膨大所需养分，把营养生长转向生殖生长，控制地面叶片旺长，促进根茎均匀膨大。南宁宾阳的黄老板去年按照阮经宙的建议开展胡萝卜生产，结果生产出来的胡萝卜肉质脆嫩甘甜多汁，深受收购商的青睐。谈到如何才能让胡萝卜高产优质，他认为有好的叶面肥最为关键。他竖起母指说，用了宇花灵后胡萝卜不仅提高了品质，还提高了提高产量，可谓是一箭双雕呀！; 365 次阅读 | 0个评论

分享胡萝卜: 热度4 蓝小柒 2012-12-27 23:03; 类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。; 409 次阅读 | 3个评论

分享胡萝卜吃多了为何会皮肤发黄: csde 2012-10-23 15:49; 胡萝卜吃多了为何会皮肤发黄最近，“黄金大米”实验让通过食物摄取β胡萝卜素来补充维生素A成了一个热门话题。有人说，维生素A摄入过多有慢性和急性中毒的风险，那胡萝卜吃多了会不会中毒呢？　　各种颜色的胡萝卜。白色和淡黄色胡萝卜β胡萝卜素含量较低，而红色或者紫色来自花青素等其他色素。市场上常见的橙色，红色和紫色胡萝卜β胡萝卜素含量相差不多。　　为什么摄取β胡萝卜素就能够治疗维生素A缺乏症呢？如果维生素A吃多了会中毒，那么吃了富含β胡萝卜素的胡萝卜之类的食品需不需要担心维生素A中毒的问题呢？　　要回答这些问题，我们得从维生素A到底是什么说起。　　维生素A的前世今生　　维生素A的发现可以追溯到20世纪初。当时，人们发现除了碳水化合物、蛋白质和脂肪这三大营养素以外，还有另外一种特殊的营养物质对牲畜的健康起着非常重要的作用。随后，科学家先后发现了“水溶性B因子”（来源于谷物）和“脂溶性A因子”（来源于动物脂肪），它们分别被命名为“维生素B”和“维生素A”。由于维生素A在我们的体内是以视黄醇的形式储存的，因此实际上维生素A一般指的就是“视黄醇”这种化学物质。　　那么，维生素A对我们的身体有什么用呢？其实它的作用就摆在字面上呢。近年来很多人通过苹果的数码产品学会了Retina（视网膜）这个词，而视黄醇的英文叫做Retinol，你看，词根完全一样！中文里也一样，都有个“视”嘛。这种物质之所以被命名为视黄醇，正是因为人们发现它是合成视觉细胞中感光物质的关键，与人和动物的视觉功能有着紧密的联系，因此，维生素A缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退（严重的会导致全盲）。除此之外，维生素A还可以帮助维持上皮细胞的结构，同时它还能发挥生长激素的作用，因此缺乏维生素A的人，还会表现出皮肤干燥、角质化等症状，而对于儿童来说，缺乏维生素A将会严重影响身体的生长和发育。　　维生素A对人很重要，但是脂溶性的维生素A在体内代谢速度很慢，过量摄入的维生素A会以视黄醇的形式储存在肝脏中，时间长了会引起慢性的肝损害；如果一次性摄入的剂量太大，还会引发急性中毒，严重的甚至会导致死亡；对孕妇来说，有证据表明，在孕早期过量摄入维生素A，会使胎儿致畸的风险显著上升。以前有欧洲探险者在北极吃了北极熊肝脏导致的急性维生素A中毒的案例（北极熊肝脏维生素A极高），现在偶见有皮肤病症状的成人按20～30倍于推荐摄入量服用维生素A，或不根据医嘱而长期大量摄取维生素A发生慢性维生素A中毒。维生素A每日推荐摄入量为（视黄醇形式）：男性每日2970 IU（国际单位），相当于891微克；女性2310 IU，相当于693微克。　　曲线救国的β胡萝卜素　　由于维生素A是脂溶性的，因此在动物的脂肪，尤其是肝脏中含量丰富。只要能吃到足够量的动物性食品，保证维生素A的摄入就毫无压力。不过问题来了，像牛、羊这种食草动物，一辈子不碰荤腥，它们体内的维生素A是哪里来的呢？这里就要请出我们的另一位主角——β胡萝卜素了。　　β胡萝卜素大家其实并不陌生，顾名思义，胡萝卜里面就含有大量的β胡萝卜素。那么β胡萝卜素和维生素A到底是什么关系呢？重庆营养师培训 http://1716.peixun360.com/ 郑州健康管理师培训 http://1644.peixun360.com/; 468 次阅读 | 0个评论

分享　　春困怎么办?缓解春困的食材: 热度1 beijingwutongna 2012-9-10 15:14; 　　养专家提醒，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、罐头、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，可有效缓解“春困”。　　自打立春之后，春天的意境越来越深了，春天的气息越来越浓了，真正到了万物勃发的好时节。然而，却有很多人时常会感到疲乏困倦，整天不是打不起精神，就是总觉得睡不够，工作没精神、学习没精神，甚至玩乐也没精神… 　　应该有不少同学为此而烦恼吧，特别是上班族，精神状态不好，再加上压力大，实在是很痛苦有些人会担心自己是不是生病了，其实无需紧张，民间有句俗话叫做“春困夏乏”，上面说的那些表现，正是“春困”的常见症状。　　春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧罐头食品量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。　　营养专家提醒，这个时节应注意休息、适当运动，同时适量调理饮食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，可有效缓解“春困”，使我们精力充沛。　　牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，适当多吃一些，可以帮助我们有效保持旺盛的精力。文章来自 http://gt.spzs.com; 10 次阅读 | 0个评论

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